哎，出轨是不对的，这个要是肉体出轨的话，还能自己瞒一瞒然后回归自己的家庭或是恋人身边。但是这个精神出轨嘛，就是比较头疼的问题，真的是在煎熬，不知是进还是退。
那么精神出轨的话，有一种很直接简单的办法，那就是放弃现在拥有的一切，然后选择自己的这个精神出轨对象。可能这是一个比较残忍的做法，但是我想每个人的内心都是想和自己心爱的人在一起的吧。你的内心也是一样，精神出轨说白了就是你深深的喜欢上了别人，想和别人在一起，时时刻刻的都想，那么这个时候你若是真的爱到了骨髓的话，那么就成全自己的爱情吧。
至于你的爱人，我想TA自然是伤心难过的，任何人在失去自己的家庭和爱人的时候都是一种沉痛的打击和伤害。但是你的内心已经爱上了别人，对于你的爱人来说同样也是一种伤害啊，和你在一起貌合神离，你的内心却是爱着别人。那么，时间久了TA自然也会感觉到你的不爱和冷漠，这无形中也是在伤害TA，所幸你就放手成全你自己，成全你的爱人，让TA重新寻找自己的幸福。
还有就是你不想失去现在的一切，那么就要斩断你现在的情缘。感情很模糊，不经意间会到来，不经意间就会失去。现在你精神上出轨了，很明显你爱上了别人，可是现在的家庭又是你的牵挂，不想失去，那么就好好珍惜自己的家庭啊，回归到自己的家庭中，重新感受这个家的爱与温暖。
你和你的爱人也是因为一份感情而走到了一起，可能是婚姻的枯燥乏味让你们之间变得平淡无奇，没有了激情和爱情。其实，爱一直在心底的最深处，只是被时间埋葬起来了，让你也开始忽略了。那么这个时候可能外界的新鲜感与刺激感成就了现在的喜欢，但是如果你和现在的出轨对象走到了一起，最后不还是要经历婚姻的枯燥乏味，平淡无奇吗？何必来这样折腾自己呢？
如果真的想斩断这份孽缘的话，就不要再和这个第三者来往，不要和TA之间发生过多的一些事情。时间久了，自然感情就会慢慢的变淡了，感情是需要时间和陪伴来维护的，没有了相处陪伴没有了时间，自然就变淡了。
多陪伴自己的爱人，你们之间美好的回忆我想你都记得，可以增加你们之间的浪漫与激情，毕竟感情一直在，只是没有好好去呵护它而已。
一段婚姻真的很不容易，我觉得能回头的我们都选择回头，实在没有办法的话，那么就彻底的放手。其实一切最后还是要靠你自己决定~
很多人说想要“一生一世一双人”，这个愿望之所以那么宝贵，是因为基于人类的动物性，是很难实现的。虽然我觉得精神出轨也是很可恶的，但是相比肉体出轨，至少还是可以接受的。而且你应该知道，其实很多人都会在结婚之后碰上让自己心动的人，只是有的人克制做了自己，有的人放任了自己，所以你也不要有太大的心理负担，你只需要能够做到克制自己就行了。
但是目前最大的问题是，为什么你会精神出轨？是因为跟另一半在一起的时间长了，你疲惫了，想要尝新鲜；还是因为你跟伴侣缺少共鸣，所以才会精神出轨。如果是前者的话，那么还好解决，只要你丰富你的生活，或者多组织家庭活动，甚至是经常出去旅游，都可以让你觉得不那么无聊。但是如果是后者，那么就比较难办。毕竟这关系到另一个人，他/她或许是三观跟你不和，或许是你们某个人成长了，某个人一直站在原地。
一般来说，后面这个问题是很难调和的，我身边有一个表姐就是因为这个问题离婚的。但是这也是因为她对自己的婚姻太没有耐心了，没有耐心把她的婚姻推向了死亡。我们都说，好的伴侣能让自己成长，所以，如果你是走得比较快的那个人，你要带他/她一带；如果你是走得比较慢的那个人，你要想的是提升你自己，而不是从出轨里找到成就感。
虽然对于这个社会，出轨已经不是什么新鲜的话题了，但是出轨就是不道德的，不管是肉体还是精神。而且非常多的精神出轨最后也会演变成肉体出轨，所以你要特别注意了，应该防微杜渐，不要再享受了。对于你精神出轨的对象，你不应该再联系下去了，跟人家说清楚，告诉对方你后悔了，或者是在你心里家庭更重要。大家都是成年人，我相信没有人会对紧追不放的。而你也要尽量不跟对方接触了，不管是私下的，还是公事的，毕竟自己的心情也需要一个缓和期。
这个时候你要多和伴侣相处，多去发现伴侣身上的优点。你可以把想跟出轨对象做的事情，约上伴侣一起去做，不要让自己空虚下来，然后再忍不住回头。
除了自我宽恕、回归，你最需要做的，就是应该时刻谨记着，以后再发生类似的事情，一定要把苗头扼杀在根源，不要再让自己陷入精神出轨或者肉体出轨的地步了。
既然你问出了这个问题，想必你也了解精神出轨是件不好的事情， 你也在挣扎。作为旁观者我只能说在事态还没有发生得特别严重之前，赶快断掉 这种想法。
精神上的出轨是一个很大的冒险，你为了他放弃了原本幸福的家庭， 而他却不一定是喜欢你的，最后没了家，追不到真爱。等到最后，你再想把被你搞得七零八碎的家，拼凑起来 ，已经是不可能的事情了 ，因为没有人会在一个坑里摔两次，除非你的另一半是真的傻。
在我的认识精神上出轨远远的比肉体上的出轨来的更要严重些，肉体上的出轨只是男女之间的正常需求 ，就是所谓的“炮友”。而精神就是典型的吃着碗里的看着锅里的，但是鱼和熊掌不可兼得这是永恒不变的定律。 可精神出轨的人就是觉得，反正我们都没有发生性关系，自然这种打情骂俏就没有说的必要，即使被发现了也不算是欺骗。可是，正是找了这些借口后， 你才会 肆无忌惮的，有第二次、第三次。 最后可能会越过那条界线， 有更深入的了解。然后冠冕堂皇的给自己找借口，说是去寻求真爱而已。 你言情小说看多了吧。人生在世，真爱难求。难得有一个人肯收了你，凑合着过吧。
最后我想说，既然你选择和你的伴侣在一起，那就是一辈子的事了 ，我希望你能够负起责任。如果你真的忍不住想起出轨对象时，就想办法多爱你自己的伴侣吧。
看到这样一个问题的第一反应就是好像直接说到了我内心，让我心里一下子有了好多话想说，我是一个男人，面对这样一个问题让我想起了昨天刚刚看完的一部电影叫《情圣》，说的就是这样一个问题。
我记得我一次有过这样的感觉时，那是我认识了一位做事很能干，工作很认真，又比较有情调的一个小女人，我对她很好只要她有事情，我必第一时间赶到，那段时间我自己没有什么感觉，但是我周围的朋友都能看出来，我有一点想要红杏要出墙的感觉，都能看出来，当然我家的那一位也不是傻子，在这种情况下就给我摆脸色，我当时就觉得这是什么情况，神经病吧。因为那时的我没有那种红杏出墙的感觉，当时我只觉得一切是那么的自然，自然到我自己都没有感觉，后来我就问我媳妇，我跟人家什么都没有，你老是想那么多干嘛，她跟我说了一句，精神出轨比身体出轨更可怕。
我当时愣在那里了，我觉得我没有啊，可是我媳妇为什么会这样说呢，当时我就很认真的考虑了这个问题，我把我那段时间做过的任何事情都过了一遍脑，我才意识到我真的有这方面的倾向了，因为最明显的一件事情就是我有过几次晚上梦到她了，当时我才真正意识到一个很严重的问题，那就是在这样下去我的家庭即将面临破碎，我后来止住了保持了距离。在精神出轨的问题上我不是第一个我也不会是最后一个，我只想站在我个人我立场上来说一下我接下来要说的观点，仅代表个人想法，男人为什么会出现这样的情况，我相信这种情况不只是出现在男人身上，女人身上也有。
先说男人为什么会有：俗话说的好，一个精明的女人，能把一男人尤废物变成人物，一个唠叨的女人能把男人尤人物变成废物，直到现在我都铭记于心，偶尔还跟我媳妇讨论讨论，站在男人立场就是嫌媳妇话太过于抱怨，一件事情重复的说，那感觉就是相死的心都有，但是女人们体会不了。一份抱怨会在家庭里面产生多的负能量呢？比如：两口子没有话说，这样就断我两人的连接。既然人跟人之间的沟通都没有了，那就只剩下家庭这样一个空壳，孩子小的时候还能说点我这是为了孩子才怎么着怎么着的话，等到孩子长大了之后，俩人也会面临走到婚姻尽头的结局，孩子踏入社会，由于没有家庭的关爱，也会引发一系列的社会问题这就是抱怨的结果。
女人会精神出轨的原因也有这么一些原因，家庭关爱不够老公让老婆受委屈，没有共同语言。其实很多东西是很相像的。
生活总是美好的。其实只要多沟通多理解，一切向前看。
还能怎么办？赶紧打消这个念头啊！趁事态还没发展出更严重的后果之前，果断把你这种危险的思想喊停，我想你一定不想让自己的另一半对你伤心难过吧！
现在都市压力越来越大，诱惑也随之变多，和以前不一样了，特别是出轨这一词，每天不知道出现过多少次，你这种情况算是轻的，精神出轨你只是自己私底下对其他异性有好感，但是并没有说明，可是没说明就不能无视这感情的存在，同样的也不能任由它继续滋长，要记住，你有精神出轨的一天，便有肉体出轨的时刻。
你不得不承认世界上比你对象有魅力的人多了去了，可是在遇到你对象的那一刻你就要明白，一定要做个专一的人。如果你是男的，就要明确的知道现在不是以前的旧社会一夫多妻制，现在每个人只能拥有一个伴侣的情况下你还精神出轨个屁啊！有用么？自己意淫到头来还不是一场空。你这要是没被对象发现及时制止还算好的，可万一你没克制住，演变成更恶劣的情况还被对象发现了怎么办？那你两边都得不到。
如果你是女的，同样是女生的我就要好好教训一下你了。你精神出轨干什么用啊？你男友是根针还是怎么着？怎么就不能满足你了？还是说他长得太磕碜了？那你当初大可可以不要他啊！费这么大的劲搞个精神出轨干嘛？我最看不惯的就是吃着碗里瞧着锅里的人，你这么有能耐，那你有本事全部吃了，撑不死你才怪。
无论你是男是女，赶紧打消这个念头，你有第一次就会有第二次，谁受得了你这样啊！好好谈一场不分手不出轨的恋爱不是一件很好的事么？