每天坚持锻炼一小时就能减肥了吗？

Question

如题？http://www.beeecshop.cn/article/8359.html

Answer 1

要看你锻炼的强度是怎么样的？是有氧无氧?是否进行健康饮食？
如果想得到减肥的目的，我理解是减脂、减重，一是要有氧、无氧相结合。无氧运动提高心肺功能和新陈代谢，增加肌肉量。有氧运动来减脂。建议有氧无氧交叉进行。也可以无氧后进行20-30分钟的有氧，效果也不错。另外，饮食非常非常重要，否则估计只能是增肌的效果明显，但增肌总会增加一些脂肪的。饮食上，要增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、肌肉、鱼肉等；碳水以粗粮、麦片等来替换。建议看待健身效果，不要单纯的看体重，更多在意体脂率、腰围、腰臀比等指标，更能体现出健康程度。

Answer 2

当然啦，每天坚持锻炼一小时一定能减肥的。

Answer 3

每天坚持锻炼一小时能够减肥吗？我觉得这个和你的运动强度也有一定的关系的，同样的一个小时散步和跑步消耗的热量是不一样的，而且还必须要配合合理饮食才能达到减肥的目的。

Answer 4

要每次训练能够出汗，加上有良好的饮食规律

Answer 5

第33天 100天减肥挑战