戒烟是一个非常困难的过程，因为长期吸烟中的尼古丁会进入人体的肺部，以及人体的中枢神经系统，戒烟容易感到头晕和浮肿，也很容易引起焦虑或焦虑，焦躁不安，但坚持会慢慢恢复正常。
人们刚刚戒烟，体内还有很多尼古丁物质，人体对尼古丁上瘾。因此当吸烟者开始不吸烟时，身体会很不舒服，尼古丁也会不断影响人们的思维，诱使吸烟者吸烟。
人们常说吸烟成瘾，此时心脏就像一万只蚂蚁在攀爬，随时可以吸烟。然而只要能坚持下去，尼古丁就会从体内释放出来，症状会变得更轻更严重，直到消失。如果烟瘾真的很不舒服，那就去跑步，多出汗，这将有助于抑制用户的吸烟欲望。
扩展资料：
注意事项：
戒烟从一定程度上来说是一种对于瘾的去除，就像赌瘾，毒瘾一样都是需要一种信念来完成。如果想要成功戒烟，必须要树立一个一定能戒除烟瘾的信心，如果三天打鱼两天晒网，建议还是不要了，尼古丁跟一些药一样有一定的戒断反应，反复的停止吸收对身体的伤害更大。
转移注意力：之所以会吸烟是因为脑子里想到了烟，过去不是太开放的时候电视上连播放吸烟场景的电视电影都要被禁止播放，不说其可能会诱导一些心智未成熟的未成年人吸烟，就说当有烟瘾的成年人看到这些场景的时候也会想到烟，而去吸烟。
所以要阻止用户去想到烟，可以听歌，看书，看新闻报纸，看电影等等，尽量让用户独处时也没有空去想到烟。
参考资料来源：百度百科-戒烟
参考资料来源：人民网-戒烟让身体更难受？全都是戒断症状在“捣乱”
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-05-23
你什么时候把这些问题答对了，你就彻底戒烟了，是心中无烟，不是手中无烟;否则仅此熄灭手中那支，心中那支没有熄灭，你就永远为其所困。
这是我精心设计的试题，从各个方面让你重新思考吸烟，每一个吸烟者都觉得自己对吸烟很了解，那就试一试，看你能答对几题?如果你真心想戒烟，就到淘宝“戒烟大学”来找我，我会尽量给你满意的回答。
1. 我现在特别矛盾，感觉吸烟也难受，不吸烟也难受，心里其实特别想戒烟，但为什么又特别害怕戒烟?
2. 你觉得一天中，哪支烟味道最好，哪支烟最难抽?同样一支烟，在不同时间、不同地点，为什么能抽出不同感觉和味道?
3. 如果戒烟的话，你觉得哪一支或几支烟最难割舍?那么，从现在开始一天就吸这几支，把其它的都减掉，你觉得可行吗?
4. 你认为，中学生和老烟枪相比，谁戒烟更难?
5. 孕妇出于巨大母爱和所有人的指责，通常会强迫自己把烟戒掉，可是一过哺乳期，多数人又会恶补回来，比以前抽的还猛，这是为什么?
6. 按理说，医生比普通人更了解吸烟的危害，戒烟应该更容易啊!事实恰恰相反，医生戒烟比普通人更难，究竟是为什么?还有，医生为什么不到医院的戒烟门诊戒烟?
7. 上次戒烟，我强忍了好长时间，但最后还是没忍住，为什么采用意志力戒烟法难以成功?很多人都说，就算凭借超人的意志力戒烟成功，也会一辈子怀念吸烟的感觉，这是真的吗?
8. 我现在一天一包烟，打算1天减1支应该不算难，那么20天后就可以成功戒烟了。刚开始几天挺容易，越往后越难，最后减到一天只剩3支时，简直痛苦无比，情绪败坏到极点，家里人都受不了我了，最后只好放弃，怎么会这样?
9. 我试过好几种戒烟产品，别人说好用，商家也说好用，可到我这儿一试，怎么就没有效果呢?常见戒烟产品为什么难以去除心理烟瘾?
10. 你觉得戒烟时，最难的是什么?是很难忍受戒烟带给自己的无法言说的痛苦，还是很难割舍吸烟带给自己的美妙感觉，还是两者都有?
11. 刚开始学吸烟时，有谁想过会吸这么多年烟，是什么让最初的尝试变成一支接一支无法停下来?吸烟究竟为什么会上瘾和如何上瘾的?
12. 烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。心理烟瘾是什么?是如何形成的?又该如何彻底去除?
13. 这些年，我改了许多爱好和习惯，唯独“吸烟习惯”没有改变，究竟为什么?
14. 一个个吸烟理由曾是我们学习吸烟、坚持吸烟的强大动力，今天成为戒烟路上的绊脚石，这些理由究竟是怎么来的?为什么让我们深信不疑?
15. 别人都说戒烟会导致肥胖，或是生病;还有人说，会导致内分泌失调，这是真的吗?
16. “吸了一辈子烟，现在戒烟对身体不好”，你同意这种说法吗?
17. 很多烟民认为吸烟对健康的危害是“过地雷阵”，踩到算自己倒霉，没踩到就是自己运气，你同意他们的观点吗?
18. 几乎每个吸烟者都有过痛苦不堪的戒烟经历，那你还记得上一次感冒或生病时，你吸烟了吗?感冒后再吸烟，为什么感觉那么难受?你觉得感冒与戒烟相比，哪个更痛苦?
19. 你会鼓励你的孩子或亲人吸烟吗?刚开始学吸烟时，你可曾想过会吸这么多年的烟?现在停下来再想一想，真的要吸一辈子烟吗?
20. 戒烟非要经历痛苦漫长的过程吗?难道就没有轻松、简单、快速的方法吗?
这是我精心设计的试题，从各个方面让你重新思考吸烟，每一个吸烟者都觉得自己对吸烟很了解，那就试一试，看你能答对几题?如果你真心想戒烟，就到淘宝“戒烟大学”来找我，我会尽量给你满意的回答。
1. 我现在特别矛盾，感觉吸烟也难受，不吸烟也难受，心里其实特别想戒烟，但为什么又特别害怕戒烟?
2. 你觉得一天中，哪支烟味道最好，哪支烟最难抽?同样一支烟，在不同时间、不同地点，为什么能抽出不同感觉和味道?
3. 如果戒烟的话，你觉得哪一支或几支烟最难割舍?那么，从现在开始一天就吸这几支，把其它的都减掉，你觉得可行吗?
4. 你认为，中学生和老烟枪相比，谁戒烟更难?
5. 孕妇出于巨大母爱和所有人的指责，通常会强迫自己把烟戒掉，可是一过哺乳期，多数人又会恶补回来，比以前抽的还猛，这是为什么?
6. 按理说，医生比普通人更了解吸烟的危害，戒烟应该更容易啊!事实恰恰相反，医生戒烟比普通人更难，究竟是为什么?还有，医生为什么不到医院的戒烟门诊戒烟?
7. 上次戒烟，我强忍了好长时间，但最后还是没忍住，为什么采用意志力戒烟法难以成功?很多人都说，就算凭借超人的意志力戒烟成功，也会一辈子怀念吸烟的感觉，这是真的吗?
8. 我现在一天一包烟，打算1天减1支应该不算难，那么20天后就可以成功戒烟了。刚开始几天挺容易，越往后越难，最后减到一天只剩3支时，简直痛苦无比，情绪败坏到极点，家里人都受不了我了，最后只好放弃，怎么会这样?
9. 我试过好几种戒烟产品，别人说好用，商家也说好用，可到我这儿一试，怎么就没有效果呢?常见戒烟产品为什么难以去除心理烟瘾?
10. 你觉得戒烟时，最难的是什么?是很难忍受戒烟带给自己的无法言说的痛苦，还是很难割舍吸烟带给自己的美妙感觉，还是两者都有?
11. 刚开始学吸烟时，有谁想过会吸这么多年烟，是什么让最初的尝试变成一支接一支无法停下来?吸烟究竟为什么会上瘾和如何上瘾的?
12. 烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。心理烟瘾是什么?是如何形成的?又该如何彻底去除?
13. 这些年，我改了许多爱好和习惯，唯独“吸烟习惯”没有改变，究竟为什么?
14. 一个个吸烟理由曾是我们学习吸烟、坚持吸烟的强大动力，今天成为戒烟路上的绊脚石，这些理由究竟是怎么来的?为什么让我们深信不疑?
15. 别人都说戒烟会导致肥胖，或是生病;还有人说，会导致内分泌失调，这是真的吗?
16. “吸了一辈子烟，现在戒烟对身体不好”，你同意这种说法吗?
17. 很多烟民认为吸烟对健康的危害是“过地雷阵”，踩到算自己倒霉，没踩到就是自己运气，你同意他们的观点吗?
18. 几乎每个吸烟者都有过痛苦不堪的戒烟经历，那你还记得上一次感冒或生病时，你吸烟了吗?感冒后再吸烟，为什么感觉那么难受?你觉得感冒与戒烟相比，哪个更痛苦?
19. 你会鼓励你的孩子或亲人吸烟吗?刚开始学吸烟时，你可曾想过会吸这么多年的烟?现在停下来再想一想，真的要吸一辈子烟吗?
20. 戒烟非要经历痛苦漫长的过程吗?难道就没有轻松、简单、快速的方法吗?
第2个回答 2015-05-23
戒烟难，难就难在这儿！革命尚未成功，同志仍须努力。中毒太深，排毒艰缓。乌云即将过去，曙光就在前头。激烈反映预示平安即将到来。挺住！加油！本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-05-23
其实我认为戒烟就是人的心理作用,我吸了三年,一狠心戒掉了,祝福你 戒烟成功!
第4个回答 2020-05-22
我从1997年初吸烟到2020.5.15，其中大小戒了几十次。想戒的念头有千万次。最长戒了两个多月又抽上了。至今日已经戒了第七天了，连一口都没吸。我自己觉得这次应该可以戒掉了。想吸的时候忍一下想别处去就可以了！戒烟的男人真的很可怜……
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