健美先生那些肌肉怎么练的

如题所述

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推荐答案推荐于2016-12-01

都是时间和金钱积累的，健美先生每天都在锻炼基本没有几天休息的时间，每个月食物都几千块甚至上万，还有外国人纤维比较容易锻炼，亚洲人锻炼比较难而且骨架下就算锻炼出来也不显得很庞大。健美先生肌肉是这样锻炼的，身体的优势，大量时间和金钱，还有禁品服用激素胆固醇

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第1个回答 2014-08-02

七分靠营养，三分靠练

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健美运动员怎么练肌肉答：对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。1.2、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来,训练目标应用红笔写在最醒目的位置。1.3、持续性和渐进性持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。

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