我是完美主义者，且性子易急！朋友稍有一点小事没有做到完美，或者不太让我顺心的，我就特别生气，怎么办

Question

怎么改掉这种追求完美的性格呢

Answer 1

一个人的人格是很难改变的，如果你觉得完美主义已经严重影响到你的生活，基本上要靠你自己去努力调试。
完美主义最大的问题就是会在人际关系上造成很大的障碍，因为世界上没有完美的人，也没有完美的事情，别人的不完美会给你带来很大的困扰，让你心急，甚至发脾气，而你这种心理在一般人眼中是很难理解的，也是难以忍受的，别人通常会因为忍受不了你的完美主义而离开你。
我觉得，你要改变自己，首先要让自己接受一个事实，那就是世界上根本没有完美的人，绝大部分的人，优点和缺点都是一半一半的，如果这些缺点不是在人品、道德方面的缺点，只是在生活细节上的缺点，请你放弃去挑剔别人，以最大的努力包容别人。
其次，你要认识到，自己的完美主义倾向其实是一种极度自私的心态，希望别人按照你自己的要求去改变，去做事情，其实就是一种完全为自己考虑，不为对方考虑的心态，在工作中，如果不需要团队协作，完美主义通常会让你把工作做的更好，但是如果是团队协作，会让你的同事有很大的不满意。在感情中，你的这种完美主义倾向就是致命的问题，因为感情需要两人不断为对方付出和妥协才能经营下去，如果你要求对方按照你的要求生活，长此以往就会给对方带来很大的负担，如果对方是一个非常顺从的人还好，如果对方是一个有原则有个性的人，你的这种人格基本上是很难与之共处的，所以在对对方提出各种要求之前，请先考虑可以为对方做什么，有付出才可以得到回报，没有付出却要求别人为你完美，是一种极度自私的心态。
第三，在我看来，完美主义人格是一种潜在的自卑心理，这种人格的人通常都认为世界有太多的不完美，自己有太多的不完美，其实是因为不够自信，与外在环境很难和谐共处，要知道，从古到今，只有人去适应环境，没有环境来适应人的说法，自信的看待自己，接受不完美的自己，自信的去看待周围的人，如果你是男人，努力在事业上取得更大的发展，会让你变得更加自信，一个自信的人，就会自觉的去包容别人，不会在细节上吹毛求疵，不会给别人太大压力，而会让对方觉得和你在一起，舒服、自在，并愿意围绕在你的周围。
我觉得，你的改变需要更多的历练与挫折，如果你的朋友因为你的完美主义放弃和你在一起，你会逐渐在错误中吸取教训，从而一点点的改变自己，这个世界上能完全包容你的人，只有你的爸妈，别人即使是深爱的恋人，也没有那个义务，也没有那个能力，去完全忍受你的完美主义要求，以后，在对对方提要求，发脾气之前请考虑一个小时，想一想，比起你看到的缺点，对方的优点是不是更加吸引你呢?如果这些缺点比起优点来不值一提，就不要苛求对方为你改变，要知道，你挑剔和发脾气的时候，对方的忍受可能已经到了极限，他随时会离你而去，到时候你真的后悔也来不及了。
还有，完美主义者通常都不知道如何顺其自然的处理人际关系的问题，因为过于强求，不知道随性和变通，这种过于强求的心态是因为害怕遇到困难，害怕被挫折打倒，要知道，人生不如意之事十之八九，人活七八十年，其实很短，但也很漫长，人一辈子会遇到各种各样的困难，遇到困难就要想办法去解决，而不是在一段关系的一开始就对对方提出各种要求，要求越多，说明你越脆弱，怕你的人生不顺利，不安全，你还是要明白一个道理，人生不能防患于未然，因为有太多的变数，你的人生不可能如你想的一样，一帆风顺，你的完美主义不会让你的人生更加顺利，只会让他更加波折，因为在你苛求完美时候，珍贵的感情已经离你而去，重要的人已经对你难以忍受，等到对方下定决心离开你的时候，真的是什么都来不及了。
还是劝你一句，完美主义人格能改则改，不能改就只用在自己的身上，别强求在别人的身上，这在婚姻关系中是一个非常大的祸害，因为你的完美主义人格而造成人际关系的破裂，那才是真正的不完美，真正的不圆满。

Answer 2

一、完美主义
悦纳：
完美主义是一个人对自我的要求，没有问题。是人类进步的体现。
完美主义是一种进取的人生态度。
我们可以是一个完美主义者。
积极完美主义：
积极的完美主义更关注自己的高标准是否合理，并想着如何去做到。
分析和态度：
当你不追求完美，而只是希望表现良好时，往往会出人意料地取得最佳成绩。
完美很好，人人都知道这是好的，但是好的东西不一定都会被得到。
不优秀也值得被喜欢和尊重。
不追求完美，就可以避免很多的心理问题。
可以追求完美，不可强求完美。
可以追求完美，但是得不到也没有关系。
放弃追求完美，我们的人生可能会过得更好。
真实胜过完美，真实是比完美更好的东西。
无需强迫自己，总有人心疼那个不完美的你。他们也不会介意你是否完美。
如果他人觉得即使你不完美，你也不是差劲的。那么完美就不一定要强迫自己去追求。
如果不执着于完美能够让我们活得更平和以及满足，为什么不呢？
追求完美就是追求完蛋，试着接近优秀就很好了。
你现在所看到的、做到的，就已经是完美的了。不完美才是完美。
完成胜过完美，完成比完美更重要。
我所能做得最好的，也可以是不完美的。
可能事实没有我期望的那么完美，但我已经做到了最好。
方法：
1．选择在一两件重要的事情上追求完美，而不是全部。
2．培养一两个无需追求完美的爱好。
3．可以给自己定一个可达到的最好、有限度的最好。降低最好的标准。
4．以不完美的标准来要求自己，不期待世界是完美的。
5．面对重要的事情也没必要过分努力，没必要过分重视。以轻松的心态、追求优秀的心态去做事，不抱太大希望。
6．适当追求完美，该放弃的东西要放弃。为自己设定理智的、可达到的目标。
7．学会欣赏错误。有些错误是可爱的、无害的，甚至会把你引向更好的结果。
8．不必要一次性解决一个难题。相反，把任务细分，分阶段解决小问题。
9．在小事上训练不完美行为。
10. 接纳不完美 才能治愈完美。
完美主义和教育：
允许孩子跟父母一起做饭时把厨房弄得乱七八糟；当孩子给朋友包装生日礼物时，把包装纸弄得皱巴巴的，也随便他。向他们表明，不是每件事情都必须做到完美。
学会欣赏自己的孩子。
引导孩子看到自己的长处、正确的自我评价。
允许孩子犯错，不要羞辱和嘲笑孩子。
不要打压式教育、父母不要过于强势。
教他们有勇气去尝试和面对失败。
二、急躁
释义：
急功近利的意思就是为了谋取眼前的利益，违反了客观规律的做法。
悦纳：
急躁也有好处，急躁者的优点是执行力强、用心和负责。
分析：
但是我们要意识到，某些情况下，耐心和沉稳更能够得到好的结果。而过分急躁的情绪会妨碍人们做持续努力，最终影响目标的实现。
不提倡毫无效果的急躁，想要快的初衷是好的，但是不要过度。而且再好的初衷，也需要客观条件的允许。
着急并不能解决事情，想要更快的做到，有可能会适得其反。
那种企图通过"短期突击"立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
态度：
把眼光放得长远一些。
培养自己遇事不慌、面临大事能够冷静从容的心态。
考虑到急躁可能造成的不良后果。
扬长避短，充分发挥急性子做事干练积极的优势，同时不过分追求目标、急于求成，尊重事物发展的客观规律，一步一个脚印、脚踏实地去行动。
方法：
1．预防。
在安排具体事情时要有余地，给自己宽松的时间安排。
2．处理。
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”，“着急会把事情办坏的”； “慢一点、放轻松一点”。
注：这些暗示也可以用来告诉身边的人（包括孩子），提醒他们。
在感觉自己很急躁的时候闭上眼睛，在脑子里画漫画或写毛笔字。
3．日常训练。
耐心倾听他人说话，尽量不插嘴打断别人的话题；让自己等待动作较慢的人把事情做完，不要越俎代庖；耐心回答他人的问题。
做些锻炼耐性的事情，例如练习书法和临摹绘画、解乱绳结、解魔方、拼图、钓鱼，女性朋友可以做刺绣和练习芭蕾。
注：这些事情也可以让孩子从小去做，以培养平稳和冷静的内心。
4．通用。
可以听一点柔美缓慢的歌曲，喝喝茶。
去看看大自然，吸吸新鲜空气对自己有帮助。
为了避免急躁情绪，可以多选择清静的场所。学会独处和静思。（由于急躁失去了对象和场合，更利于我们冷静和反省自己。）

亲子教育：
学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定。语言上安慰和鼓励，包容他的急躁情绪。
不要训斥和指责孩子。
提醒孩子做事情要关注过程，不要虎头蛇尾。
教会孩子延迟满足。
让孩子们玩一些益智玩具 让孩子从易读的书开始 家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力。
让孩子学习瑜伽和冥想来培养平静和淡定的心态。

Answer 3

上上网看看那些贫苦孩子的视频，还有那些穷人。一定要看哦！不要听了你心里就想着是哦，知道而不看！那样是一点效果都没有的！虽然这么做了，其实还不够，因为你没有真正体会，你必须去亲眼目睹！看看别人有多惨！你还追求什么所谓的完美！
完美主义者为什么追求完美?因为在他的世界里面，他没有跌倒过，很自信，在他眼里容不下沙子。就这么简单！所以，必须亲身经历某些事情后才能学会改变！ 特别是这种完美主义者的个性

Answer 4

处女座吧！很难改，没事的，凡事抱一颗平常心就好。
遇到问题多大条一些，该糊涂的时候要糊涂。

Answer 5

反省自己，想想人没有十全十美的，相信你可以的