第1个回答 2007-07-01
多吃含有蛋白质的食物,蛋白质是组成肌肉的主要成分,这样就不是增肥了,是增重,像二楼那样会把身体搞垮的,一身的脂肪,会导致心脑疾病的,高血压、高血脂······都是由脂肪多引起的,当然除了多吃蛋白质之外还要多锻炼,增加肌肉,而且多锻炼还可以长高,以长跑、游泳、跳绳这样的运动为好,你如果想练局部肌肉也可以,手部肌肉就多做俯卧撑或拉单杠,腰部肌肉就多做仰卧起坐,腿部肌肉就蹦楼梯(你家应该有楼梯吧),这些你都做也可以,还有,想长高就多吃点含钙多的食物,千万不要吃钙片,那是给缺钙的人吃的,不是长高用的,还有,要保证充足的睡眠,你爸妈应该跟你说过吧,爱睡觉的孩子才能长的高,这并不是没有科学依据的,晚上的生长激素分泌的最多,最后就是保持一个良好的心态,祝你长高有长壮!
第2个回答 2007-07-01
那可要抓紧了,男生最后的发育期是19岁,你20了要想长高还有一点希望。
想胖还是容易的,去健身房两个月就能练成壮男,还能提高身体素质,每天2小时左右就可以了,而且瘦人长肌肉很快,因为不用先消耗脂肪。只要有坚持的毅力,和决心就没问题,在锻炼结束后说不定身高问题也解决了。
具体怎样做,健身房的教练会很详细的告诉你的。
想胖 在家养脂肪是不可取的,在身上加点肌肉,是男人最好的选择~本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-07-01
20岁对于一个男孩来说还是要长的!"一切皆有可能"呵呵记得这句广告词吗?呵呵我觉得是很有可能的虽然我们现在不能断定什么但是我觉得是很有可能的因为你还是可以在长的!并且男生在要长的时候也是很容易长的,或许可以说会是突然就长高的!我有的同学就是开始不高但是说长就长了很高了!我觉得你会长到你想长的高度!对于的的想要在胖一些你可以试着多吃一些油腻的食品但是要在你的能力范围之下呀不要不想吃却硬吃呀
相信自己!你能的!
第4个回答 2007-07-01
其实胖也没什么好的,关键是身体要健壮才是真. 你每次吃饭都吃饱,保持心情愉快,就很容易. 在说你现在才20,还是长身体的时候,身体还会成长的,你不用担心自己瘦小的.