体寒吃什么

Question

如题所述

Answer 1

吃点儿牛肉，羊肉，每天坚持用艾叶草水泡泡脚，每天喝点儿红糖水。

Answer 2

体寒不要再吃冰冷性凉性寒的食物，多吃性平性温的食物，每晚用温水泡脚二十分钟至身体微微发汗即可。附食物的属性表给你参照食的性寒、凉、平、温。

肉类性温：牛肉（不包括水牛）、羊肉、鸡肉、麻雀、鹿肉、海马、虾、淡菜、黄鳝、大头鱼。

肉类性平：猪肉、龟肉、泥鳅、牛奶、蛇肉、鸽肉、鹅肉、驴肉、鹌鹑、阿胶、鲫鱼、黄鱼、鱼鱼、鲤鱼、海参、鱼翅。

肉类性凉：鸭肉、兔肉、鲍鱼、水牛肉、田鸡。

肉类性寒：鸭蛋、螃蟹、蚬肉、田螺、章鱼。

菜类性温：南瓜、葱、大蒜、洋葱、芫茜（香菜）、辣椒（性热）、花椒（性热）

菜类性平：土豆、青菜、香菇、豇豆、大头菜、包菜、胡萝卜、山药（淮山）。

菜类性凉：白萝卜、西红柿、芹菜、茄子、茭白、苋菜、马兰头、菠菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、莴笋、花菜、金针菇。

菜类性寒：空心菜、紫菜、海带、苦瓜、荸荠。

水果类性温：桃子、杏、樱桃、核桃、木瓜、杨梅、金橘、榴莲。

水果类性平：葡萄、李子、菠萝、山楂。

水果类性凉：苹果、梨、草莓、橙子、枇杷。

水果类性寒：柿子、洋桃、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、柚子、桑葚。

其他类性温：红糖、人参、当归、杜仲、白术、冬虫夏草、红茶、茴香、八角、花椒、生姜。

性平：白糖、豆浆、灵芝、鸡内金、党参、天麻、枸杞子。

性寒：酱油、金银花、苦瓜茶、芦根、苦丁茶、面酱、盐。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”体寒吃什么，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。

饮食合理可防体寒

●适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

●控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

●进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

●“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

●多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

●DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/381869621.html

本回答被网友采纳

Answer 3

其实，可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩，就可以有效改善这种寒性的体质。可以调节饮食 温热进补中医认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。适当喝一些速溶蜂蜜姜汤也是可以活血，温内散寒的，可以选富硒的姜汤，平时多吃羊肉，牛肉，生姜，桂圆，红枣，榴莲等食物，营养均衡搭配。

Answer 4

体寒一般来说都是平时的生活习惯不良导致的，所以体寒首先要分辨哪些是寒食，哪些不能吃或者少吃，然后根据自己的情况才进行有效的调理，可以早上适当喝一些富硒的蜂蜜姜茶来暖暖。然后改变自己的不良生活习惯。

Answer 5

吃【姜桂延生】，睡前泡下脚。