若要是说淌了一身汗肯定是不好的，而且运动之后若是汗液很多的话，最好是冲澡，将你运动产生的废物冲洗掉。
从健康的角度来说，早上锻炼是不科学的，取得的效果也不是很明显。早上刚起来，人经过了一晚上的休息，精力特别好，若在这时将精力都用在了锻炼上，在一天的工作中会犯困的。而且，锻炼结束一小时后才可以进食，若是早上，对于上班族来说可能时间不够，刚锻炼完就吃饭对身体有害。
最好的锻炼时间就是下午的四点以后，夏天可以定在六点以后。这时，基本上都下班了，工作了一天，正好锻炼放松一下，是非常不错的。
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