现在天天吃青菜，打篮球，可体重还在不停增加，请问各位达人该怎么办？ 目前身高176，体重81kg，男性。

Question

看过很多关于减肥的文章，也照着在做，打球打1个小时没问题，跑步1KM（3分20秒）也觉得很平常，仰卧起坐150次/组，能做3组，对着镜子看自己除了腹部略有一些凸起，但是一发力还是6块很明显的肌肉，我感觉我已经要崩溃了，我该怎么办才能减下体重来呀

Answer 1

LZ，我也是个爱篮球的童鞋，本人177cm，体重却只有57kg。
我打篮球主要靠弹跳、跳投和突破。
如果你是为了篮球才减肥的话，建议你还是不要减，因为在篮球领域里每种体型的都有自己的作用，你因该多增长你的个人水平，而不是去可以的改变身材谋求在身材方面得到优势。
若每天的坚持锻炼，总会有一天能够达到一个你满意的体型的。

个人观点

Answer 2

可以多做点有氧运动。。。

Answer 3

我听体检的医生说过，减肥最好的方式是游泳和快步走，每天四十分钟左右，你做的这些运动都是有氧的，最好做做无氧运动。才能快速消耗脂肪

Answer 4

去健身房 找教练练练吧

Answer 5

还应该增加运动量，而且运动后不能比平时增加进食量。

Answer 6

说明你还是不够努力