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怎么样才能让很粗的大腿和脚肚子瘦下来呢!~朋友们能告诉我吗/?谢谢啊
如题所述
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推荐答案 2006-01-19
踮脚尖啊。每天饭后靠墙用脚尖站立,同时提臀,伸臂。坚持下来很管用的。大美女林志玲就是用的这种方法。她称为立壁抬腿法。其实不靠墙,只踮脚站着也可以。我以前也是腿粗啊,可坚持了不到三个月,都瘦了一圈了。过年买衣服,终于不用衣服挑我,而是我挑衣服拉!
再就是老方法--多运动了。不过要作有氧运动,一开始不可以强度过大。跳绳不失为一种好的方法。只是一般会受场地限制,如果放假在家,或平时早起一会的话,可以跳绳。我妈妈在家就经常跳绳的,效果很好。
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其他回答
第1个回答 2006-01-19
悬空坐一分钟..
第2个回答 2006-01-19
这个方法这么好用啊?
我也要试试了
第3个回答 2006-01-19
多做运动,有喝白开水
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怎么才能
减掉
肚子
上和腿上的肉啊!
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂
,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸...
怎么才能让肚子
、
大腿
、屁股
瘦下来???
答:
注意事项:腰部和地面要有一定的缝隙,但不要过度拱起,腹部收紧
。
运动过程中,两腿始终离开地面
。两腿分开的幅度要大一些,使腹部有紧张的感觉。4-5组,每组坚持20-30秒。动作二 注意事项:肘关节在肩关节的正下方,整个身体呈一条直线,双腿并拢。保持呼吸均匀,臀部往两边扭转。4-5组,每组坚持20-...
怎么样
减掉
大腿
上的肉给个简单的方法?
答:
告诉你一个系统的方法,
包括简单的运动与饮食,但愿您能用得到 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重
,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,...
什么方法可以减
大腿
的肉?
答:
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着
,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要...
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怎么才能让大腿变粗点
怎么样才能让小腿练粗
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怎样才能让小腿肌肉变粗
怎么让大腿不粗
怎么让自己大腿变粗
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