经常为一件小事烦心特久 就算事情过去以后也无法释怀 心里堵得慌 寝食难安 欲哭无泪 想发泄都发泄不出来

Question

求高手帮我解决这问题
我确实有点自私 平常对别人的索取大于给予 不过正是因为我心里缺乏爱 所以才会企图索取来平衡心里 假如我自己都缺乏爱 我还有什么能力给予别人 所以我失去了很多朋友 你说的那些书我家里有一堆 我都会背了 可是没有什么效果 我不断分析自己 虽然很了解问题的原因 可是没有办法解决 我的性格缺陷绝大部分都是家庭因素导致 这毛病从出生到现在一直跟着我 父母没啥文化做错了事都理直气壮的 我看了那书以后我多次想找他们解决问题都是对牛弹琴更不用说倾诉了 我虽然怪他们可是有啥办法都是一家人 我觉得尤其是那找人倾诉的方法应该会很有效 可是我的身边找不到这样的人 也许是十几年的痛苦经历使我我不相信别人 也许是没有遇到适合的人 总之面对任何人我都无法宽心的说出心里的感受 对待任何人我都是条件反射性的警惕 所以心里藏了很多事很压抑 很多痛苦都潜伏在我的潜意思里了 发病时只有痛苦却不知原因 因此面对任何一件我自己都觉得没意义的小事都烦心特久 想发泄都发泄不出来欲哭无泪

Answer 1

平时自己是不是有些自私啊，个人建议你看一些关于为人处世、交际、乐观等方面的心里类的书，耐下心去看，慢慢的你会发现很有效果，反正我是这么做的，蛮有效果的，或者去做一些别的事情，最好是快节奏的，让你没时间想起那些小事，最后就慢慢遗忘了。也可找一些朋友，家人，老师来倾诉，把烦心的事说出来会让人平静许多，并且你也可以从他们那里获得一些建议，不是有人说过，把快乐的事告诉你的朋友，你会获得双倍的快乐，把痛苦的事告诉你的朋友，你的痛苦会减半。也可以咨询心理医生。祝你天天快乐！

Answer 2

我感觉你的烦恼原因是太注重自我了，过度关注。对不些哪怕琐细的事情也总是看到它的不合意、不圆满，没有抱着一颗宽容、轻松的心态去看待问题。
我建设你凡事一分为二，多想它的有益成分，换个角度去看待问题，尽自己所能去帮助他人、多做有益的事情，从中寻找到快乐和愉悦。
你说自己“都缺乏爱，还有什么能力去帮助别人？”这句话是大错特错了，世间万物，哪怕是一棵小草也有它的用处，一个人再贫穷、再微不足道、再怎么悲观失落也有他与众不同，优于别人的一己之长，至少我们可以让自己有一颗善良、助人的心。
没关系，不要悲观，鼓起勇气，走出自己狭小的心里，让自己积极些、阳光些，多看看生活美好的部分，并乐观地投身其中，让我们的生活幸福和谐快乐起来

Answer 3

一个人如果心胸不够开阔，是永远不会开心的。建议你去旅旅游，多去些陌生的环境，看看陌生的环境和陌生的人。这个效果相信相当的明显。

Answer 4

如果可以说得就说出来吧，说不定大家可以帮你的
你尝试放开自己，和别人说说话，不要憋在心裏。我愿意做你的聆听者的。

Answer 5

你感觉生气谁难受，开心过也是一天，不开心也是一天谁不选择开开心心的过每一天那是吧！追问

废话 难道说我想开心马上烦恼都没了 有这可能吗 正是为了开心的生活我才想要解决这些问题