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暑假里我每天跳3小时健美操,请问一个月能消耗多少热量?瘦一斤要消耗多少千卡?
如题所述
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推荐答案 2011-07-31
那要看你每天的饮食摄入多少
大卡
,不过你的毅力太强了,我每天跳一遍一次60分钟就管用,而且是体重和围度同时减少,
运动过量
的话反而会没有减肥瘦身的效果,会长斤数,因为长肌肉,会看起来很壮,
瘦一斤需要消耗3850大卡的热量才可以,是至少3850大卡,因为我们每摄入7700大卡就会涨2斤的。
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