如何增粗手臂?或者怎么锻炼手部肌肉最好?

我现在18,偏瘦,不知道是不是遗传问题,我的手看起来挺瘦的,锻炼啊、打篮球什么的经常有但手臂还是很瘦,显得有些不均匀的,问下有没有专门的锻炼可以增粗手臂的,不要借助器械的,哑铃什么的我学校这边没有,估计要两月后才能去买到!
俯卧撑能能有所帮助不?希望能有详细教程,先谢过了!

第1个回答  2011-06-18
举哑铃,多吃肉
第2个回答  2011-06-18
建议你下个电驴软件,那里什么都有
相似回答