工作太累，神经紧张，脑子发蒙，怎么放松最迅速？

Question

工作太累，神经紧张，脑子发蒙，怎么放松最迅速？

Answer 1

三步轻松减压：
1，平静一分钟，拍拍自己的肩膀，胳膊，腰腿等部位，帮助身体放松
2，冥想两分钟，闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间，可以想象自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会使人放松
3，眼睛转三圈，眼睛的转动与脑部的活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑转换思路，是一种安心秘方

Answer 2

不如做些运动，慢跑、游泳等等，出一身汗，立刻轻松不少~

Answer 3

你应该闲的时候听一点高雅的音乐。或这画幅画也行。很有用的。

Answer 4

个人心态的事.把心态放平衡就好了.