真的要请教各位了，我很讨厌自己的肥胖，跪求安全的瘦身方法。。 我现在真的受不了自己的身材，超级的胖。

Question

如题所述

Answer 1

看你有没有恒心了，最最安全的方法当然是运动了。在网上可以搜索到很多很详细的健康方法。
1、少吃多餐，定时定量，吃得要清淡。本来一餐的量分两次吃，比例说平时吃一个饭盒，那你就把饭盒分两半，先吃一半，剩下的另一半2小时后吃。这种方法有个好处就是那另一半在2个小时后你就不想吃了，慢慢的你的胃就习惯，慢慢变小点，以后就可以吃小点。吃饭前可以先吃点水果，让自己觉得饱些，当吃饭时就不会吃太多了。饿的时候可以喝水或者吃水果，不要吃其它高热量的食物。
2、多做运动，多喝水。制定计划，每天有定时定时的运动。

Answer 2

说个不是那么累的减肥方法吧:吃饭控制点，饭量起码比以前少吃三分之一，吃习惯了，胃就会缩小，习惯了就不会饿了！重要的是吃晚饭千万不能撑！还有吃饭前可以喝杯水，这样可以用水填满部分胃，吃饭时不要吃快，这样饭就不会吃多了。

Answer 3

少吃多餐，定时定量，吃得要清淡.保持良好的心态。