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李小龙是怎样训练的?
如题所述
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推荐答案 2011-07-17
李小龙的训练方法是很系统的
不知道你所指的是 体能方面的训练 还是武术技法
李小龙截拳道的训练具体分为: 基本功的训练和技法训练。
基本功训练包括:耐力训练、柔韧性训练、肌肉训练、步法训练、力量训练和速度训练
技法训练包括:移动中的技法、手法技巧、踢击技巧、格挡技术、攻击目标技巧和对抗训练
每项训练都有李小龙独特的训练方法,已达到不同的效果。
比如 跳绳就是李小龙非常提倡的一种耐力训练的方法,这种练习不仅能够增强耐力,还能感到脚下变轻。
后来,生理学家们通过研究才知道,跳绳比小步跑更有益,10分钟跳绳的运动量相当于30分钟的小步跑。这两项运动都是对心血管系统非常有益的活动。
又比如为了增强腹肌的力量,李小龙会用一个实心铁球让助手投到自己的腹部,在抓住球之前,让球打在自己的身上,同时绷紧腹肌以承受铁球下落的重力。
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其他回答
第1个回答 2011-07-07
笑死我了。你居然问这种问题,那你得下去地府问下叶问师傅了。
虽然说,李小龙是中国武打精英。
但是,想跟他一样,像个英雄我觉得你得到河南嵩山少林寺学武去。
或者说,要比他强,那你就得去深山里看看有没有高人?(这一条,我看根本搞不定)
总之一句话,想要知道李小龙是怎么练成的。你用个刀子,往头顶一插。就知道了!
记住哦,到了下面记住给叶问师傅带个话,有人在冒充他,冒充他的人叫“甄子丹”
叫他赶紧上来把他带走!!!
第2个回答 2011-07-07
http://www.19730720.com/index.htm
里面有说李小龙一天的训练
第3个回答 2011-07-07
1396727649空间里看
相似回答
李小龙是怎么训练的?
答:
李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳,并在家中设一座木桩,每天对着木桩勤练不辍
。此外,他还练过
洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种
,为后来自创截拳道打下了坚实的基础。为了提高技击水平,李小龙除了
勤习中国拳术外,还研究西洋拳的拳法
,他一边参加西洋拳训练班,一边节省零用钱购买世界...
李小龙训练
答:
李小龙的锻炼主要是力量锻炼和有氧运动
,有氧运动通常是跑步变速跑45分钟,骑固定自行车45分钟。李小龙坚信前臂训练能够增强抓握力量与出拳力量。“他是前臂训练的狂热者,”琳达笑着回忆道,“只要有任何人推出新的前臂训练方法,小龙就一定会去了解它。”前臂部分训练方法 腕力棒 腕力棒是李小龙最著名的前...
李小龙怎样锻炼
自己的身体
答:
手部练习
很多人对李小龙武术的认识,都局限于其凌厉的
腿脚功夫
,但李小龙在美国成名之初,最令人印象深刻的,就是他的"寸劲"拳,他在长堤空手道大赛担当表演嘉宾时,能在约三寸的极近距离下,一击把人击倒,这份爆炸力,全赖他苦练"永春拳"以及刻苦锻炼手臂肌肉。
腹肌练习 传统武术
,很喜欢把发劲的方法...
李小龙的锻炼
方法
答:
李小龙把跳绳作为日常训练的另一种耐力性练习
。方法是一只脚跳,另一只脚向前抬起,两脚交替。三分钟为一组。
二 无氧训练
深蹲即举杠铃,每组100个,做三组。卧推,每组100个 三组。
哑铃训练以及俯卧撑,仰卧起坐
。李小龙很推崇静态肌肉训练,如平举哑铃,李小龙可以平举60公斤重物三秒钟。这些只是李小龙...
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