求方法......告诉我什么时候能扣篮？要怎么做？方法，如何增加跳跃力，不要网上抄。 汗...还三步？我试过了，不行，还没我原地跳得高呢。告诉我怎么在两年之内能够扣篮，求方法！我是上学的，一天隔一天训练的方法，好的加到100分！