女孩怎样跑400米跑得快又不会累

如题所述

推荐答案 2020-05-13

比赛之前一定要休息好,所谓休息好了体力才会好
比赛时注意2点：
1
启动要快，压枪跑。
2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。
跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。
从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
如果有钉子鞋就穿钉子鞋，短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快，脚就要蹬地有力，身体向前冲。如果穿普通鞋.很容易打滑，蹬地的力量就小。穿上特制的钉子鞋，跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，就能提高速度。
希望对你有所帮助并取得好成绩

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