好多新手宝妈最头疼的一个问题，就是孩子不会“睡整觉”。要知道孩子不会睡整觉，断断续续一直醒的话，最受罪的还是宝妈，要不停起床喂夜奶，还要及时哄孩子入睡，这折腾来折腾去，宝妈根本得不到足够的休息。
很多宝妈都叫苦不迭，认为孩子太磨人了，寻求训练孩子睡整觉的方法。甚至有些宝妈还会产生自己没有照顾好孩子的心态，自我责怪陷入消极的抑郁情绪之中。这里要说明，有的孩子天生会睡整觉，但也有的孩子并不会，需要后天训练，并不是宝妈失职。那么怎么让宝宝学会“睡整觉”？抓住这些关键点，宝妈带娃更省心。
孩子两个月时，是“睡整觉”的最佳训练期
有的宝妈认为孩子六个月才睡整觉，有的宝妈认为孩子10个月甚至一岁往后才会睡整觉，但其实这都是孩子的自然睡眠发展。如果想要让孩子尽早学会睡整觉的话，还是要抓住一个最佳训练期。毕竟有的孩子一旦养成了断续睡眠的习惯，那么就算是到了宝妈说的那个年龄，也依旧改不过来。
为什么是两个月的时候？因为这一时期的宝宝没有规律，常常哭闹，既然还没形成规律，那就有利于家长来刻意训练。否则等到孩子大了，就很难再改正不好的睡眠习惯。只要抓住这个时期，孩子就很容易从没有规律的哭闹过渡到自主入睡的时期。
减少夜奶是培养孩子睡整觉的关键
照顾刚出生的宝宝，宝妈经常会在夜间不断起身喂夜奶，如果要刻意培养孩子睡整觉的话，就要适当学会减少夜奶。如果孩子半夜有动静，可以先观察是睡眠中的自然反应还是饿了要喂奶，平时孩子半夜不会醒的话，宝妈也不必刻意叫醒孩子喂夜奶。
给孩子创造好的睡眠环境
很多宝妈一看到睡眠环境，就如临大敌，哄孩子睡觉的时候什么声响都不让有。其实这是一个误区，为了让孩子入睡就保持极度安静，那么习惯养成之后，有一丝声响就可能把孩子惊醒。所以让孩子睡整觉，同时也要训练孩子能适应正常的声音环境，只要不是故意大声，都不会干扰到孩子。这也是睡眠质量的训练，宝妈要记牢。
最后，宝妈不要打断孩子睡觉
平常心看待孩子半夜醒来是宝妈要学会的事情，就算是成年人半夜也难免会翻身动作，孩子有什么动静也只是自然的身体反应，之后会继续入睡。但是如果宝妈听到一点动静，就立马把孩子抱起来，反而打扰了孩子的睡眠。这之后的孩子哭闹，哄睡其实根源是宝妈做错了。