玩游戏，心情紧张时就玩游戏，看看电视剧，看一些轻松综艺节目，还喜欢听歌。快乐属于自己，你想要快乐就要好好调整自己心情，放松自己。
心情太紧张就玩一些游戏玩游戏，可以把心情放松一下
考试时，要做手术时，心情都特别紧张，就会玩游戏。我不会玩其他游戏，我就玩连连看，这是我唯一会玩的游戏，通过玩这个连连看，我就会觉得心情不那么紧张了。我有好几个朋友都是要考试时候表现得特别紧张，他们说因为这种紧张心情的最佳小妙方就是玩游戏，玩自己最拿手的。有人说，来打一盘游戏，游戏这件事能够放松心情，可以不让我们紧张，情绪太紧绷着，心情这种东西就在于自己调试，如果觉得不好就停下来慢慢调整一下。
喜欢听音乐，最能放松心情
音乐是人心灵的最好治愈系，当你觉得很悲伤时无法与人交流时，工作上遇到难点时，这时候就听上一段音乐，建议是那种舒缓心情的，可以帮我们把那些委屈与烦恼缓慢的流泄出来。人生不过如此，当遇到难处时停下来走走停停就会让我们收获很多。
看看电视剧，哈哈大笑心情就会放松
我有个朋友面对危机心情紧张处理方法就是看电视剧，那些搞笑的幽默的，他都去看哈哈大笑，越好笑越好，那段时间流行周星驰的喜剧。最后她笑得前仰后合，眼泪都出来了，就忘记了那些紧张的心情，然后再去办事情了，这时候就没有那种紧张的情绪，办起事情来也特别顺风顺水。
有朋友心情紧张时还喜欢玩猫玩狗，和小动物在一起就会让人心情自然放松下来，不需要戴着面具对待小动物，就是很真诚，小动物回馈我们也是很真诚。这样情况就是很好，然后让自己再重回到人群里，一些事情都顺理成章。
我们在生活当中很多时候难免都会遇到一些麻烦或者是不开心的事情让心情变得抑郁。而在这个时候，我们应该学会去调节自己的心情，不应该一直沉浸在一种不好的情绪当中，从而影响了整个人的状态。在我看来有三种方法可以很好的调节情绪。
一、通过听歌，感受音乐的魅力来放松自己。音乐他有着非常强的魅力能够通过舒缓的节奏以及优美的歌词带给人一生中安定内心的力量。所以当我们感到内心烦躁或者是不舒服的时候，就可以通过听一些轻音乐，从而沉浸其中，完全的放松自己。音乐是最没有界限的语言，可以通过音乐，建立起自己内心与这个世界的联系，在音乐的世界里只有独自的自己就可以自由的畅游而无所顾忌。而每当这个时候，我们的心情就会得到一种缓解，得到一种很好的放松。
每一个人都会有不开心的事情，所以这个时候我们就应该转移注意力，不要将注意力集中在让自己不开心的事情上。我们可以去做自己喜欢的事情，人在做自己喜欢的事情就会感到开心，感到快乐，从而完全的放松。在于自己喜欢的事物进行对话的过程当中，就能够宣泄掉这些不好的情绪，甚至还可以尝试大口的呼吸，闭上眼睛，静静的思考，这些都是一些非常好的，能够放松自己的小技巧。
运动不只能够排汗，不只能够帮助我们减肥，他也能够帮助我们身心的内心的压力以及烦躁。在运动的过程当中，我们只关注眼下，只关注自己当下的劳累，以及要完成的这段旅程，所以很多时候我们的注意力就不会再集中到自己所烦恼的事情上面。在运动的过程当中呼吸着新鲜的空气，感受着风的爱抚以及坚持的力量，这一切的事物都会带给我们新的感受，从而影响着我们的心情。
