早餐吃米饭和炒菜对身体好吗?

Question

早餐是吃牛奶面包加鸡蛋有营养呢?还是吃得像中午饭一样,米饭加炒菜还有肉这样好呢?这两种吃法哪种不利于消化呢?注意:只是指早餐!
请教各位,拜托啦!谢谢.

Answer 1

这与多年养成的生活习惯有关。一是，过去一般生活条件好些的北方人家，有”主食老三顿“的习惯，即：早餐馒头、中餐米饭、晚餐窝头；二是，人体机能特点：从一夜睡眠到清醒，有一个消化能力的”清醒“过程。起床后就吃中餐，胃肠消化能力就相对中、晚餐要弱一些，所以吃细软食物会感觉舒服。现在，南北方、中西方各种交流丰富，很多人不再用老方式生活了，那就看自己的胃肠功能情况怎么样。如果中餐吃米饭和菜，是自己多年的习惯，胃肠道又没什么不适，对身体就无害；如果年龄大了，身体又不太好，一生中早餐多半是吃细软食物，那还是不要改变这个习惯。

Answer 2

早饭应该吃点营养的，毕竟一晚上肚子都空空了，牛奶面包鸡蛋比较好啊 ，本回答被提问者采纳

Answer 3

早上吃米饭很好的,蔬菜也不错.这些和面包加水果都差不多,但可能有些人没有胃口.不过早饭是很重要的,一定要吃饱

Answer 4

个人觉得吃粥加炒菜挺好的
我就喜欢这样吃

Answer 5

别吃太油腻的就好~最好搭配餐前水果~开胃~