第1个回答 2020-04-07
多吃红枣、桂圆等补血产品。女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
红糖的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖，另外，红糖还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效.红糖水有助于补血、美容的功效，女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有很好的效果。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，经期前后都能吃。