降低肌肉脂肪含量包括饮食和运动方面的敬请达人错误的知识比无知更可怕

如题所述

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推荐答案 2011-04-03

运动方面当然是有氧运动为主了，长时间小强度的慢跑，游泳等等饮食就是注意少摄取脂肪类食物，多食用碳水化合物类的

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