便秘拉不出来，上厕所费劲，怎么办谢谢了，大神帮忙啊

Question

如题所述

Answer 1

建议饮食： 1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。 2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。 3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。 4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可） 5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。 6.通 mi 爽 用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。

Answer 2

主要缺膳食纤维肠胃没法正常蠕动工作的.强烈建议他们公司这个益生元解决大人小孩便秘真的很好耶!在淘宝网搜店铺：金…百…通，能根治你的便秘。这个非药的益生元对便秘和肠胃抵抗力免疫力,肠胃功能改善优化肠胃生态比益生菌效果好是好就是价格高了点。