周四练得胸肌，周五休息一天，今天又练胸肌，做俯卧撑的时候胸部还是有点拉伸疼是怎么回事，练完还有效果

Question

周四练得胸肌，周五休息一天，今天又练胸肌，做俯卧撑的时候胸部还是有点拉伸疼是怎么回事，练完还有效果吗

Answer 1

如果不是经常进行肌肉练习的话，练完是会有拉伸痛的，这个休息几天就好了，轻微的疼痛不影响锻炼，

在每次锻炼之前，做好热身运动，然后按组为单位进行健身，等肌肉长起来，把握好健身力度就不会再有肌肉拉伤现象出现了

Answer 2

疼，说明肌肉得到了段段练，而且已经起作用，到不疼时说明肌肉已经适应新的环境。本回答被提问者采纳

Answer 3

你一定是刚练不久的，你继续，而且要保持，就不会了。