第1个回答 2023-02-27
这个需要看您现在多大年龄。
在发育期的青少年,想要长高个子除了先天的遗传因素之外,可以加强营养摄入,合理运动促进身体的成长。身体处于发育状态的儿童或青少年,身高是受到多方面影响,除基因的遗传外,可以通过饮食调整、适当运动、规律作息来促进身高的生长,但如果是骨骺线闭合的成年人,再次生长是比较困难的。
1.饮食调整:在成长期的青少年可以选择一些营养丰富,富含蛋白质、钙、维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、菠菜、苹果等,补充身体所需营养物质。
2.运动:每天适当的运动,促进生长激素的分泌,有利于骨骼的生长。
3.作息:发育期的青少年要合理作息,保证睡眠充足,夜间分泌的生长激素可以更好促进人体生长。
也可以通过每天喝牛奶,高乐高,跳高来提高自己的身高。
希望可以帮到您,愿您有个理想的身高。