自己没有足够的天赋，你就会觉得自己的价值感很低，从而你会苛刻的评判自己，过分强调自己的弱点。并纠结于自己的缺陷和盲点。让我们正视自己吧。如果你看不到自己的任何优点，你怎么会感到精力充沛、快乐和富有能力呢？你需要做的是练习自我安慰，学会用爱和鼓励的态度来对待自己，你会感到更快乐、更平和。庆祝自己的胜利，赞美自己的努力，善待自己的失败，祝贺自己勇于尝试。
一、经常愤怒和怨恨。不仅我们吃进去或喝进去的东西可能含有毒素，我们的情绪也可能有毒。愤怒和怨恨是最有毒的情绪之一。根据心理学家的说法，愤怒和怨恨是典型的高强度负面情绪，可以使你在身体上，情感上和精神上都感到疲惫。通常你会产生这些情绪，是因为你仍然活在过去，那些充满着痛苦和伤害的过去，你仍然对冒犯了你或伤害了你的人心存怨恨。但是，如果你想向前走，你就需要有勇气放下过去那些不好的东西，一直对过去发生的事情感到受伤。愤怒和怨恨永远不会对你有积极的影响，正如释迦牟尼曾经说过的，持续愤怒就像抓着一块滚热的煤炭，打算把它扔给别人，而你自己也被烧伤了。相反，只有从过去走出来，才能够解放和激发你的生命力，把你的思想从过去的毒害中释放出来。你需要做的是开始练习正念，觉察是什么让你愤怒和怨恨。如果你觉得过去的某段经历太过伤人，无法释怀，那么坐下来花点时间反思一下，然后写下你所有的想法和担忧。
二、过度担心想得太多人们想要预测未来时，就会开始担心。他们徒耗精力，试图控制那些可能或不可能发生的事情。大多数时候，担心你无法控制的事情是徒劳的，这只会导致苦恼和不安，焦虑和抑郁。过度思考也是如此。过度思考并不会取得任何成果，一个好结果不可能凭空想出来，而这只会消耗你的精力，使你疲惫。你需要做的是分清那些你无法控制的事情，并专注于你能控制的事情。当你专注于你能控制的事情时，你就能重新获得力量，获得你想要的感受。
