第1个回答 2014-09-04
除了注意个人卫生,勤换洗鞋袜之外,还要看看是不是缺少维生素B。维生素B调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,缺少维生素B容易导致脚气病。
因为现在的饮食结构多是精细加工的食品,连大米都是精米了。脚气的发生主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素。
外在涂抹药膏指标不治本,很多还会含有激素,对人体不利。你可以尝试多吃些富含维生素B的食物或者健美生维生素B片吃吃。
富含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。
富含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
另外维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的 B1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。