正常人每天应摄入多少热量

Question

17岁。，吃多了怕胖，女。。我现在每天摄入1200卡左右学生。。每天应摄入多少不会发胖，没得吃心里又难受

Answer 1

人在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根据年龄身高体重等不同会有一些波动。

此外，日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算。

扩展资料：

热量作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

参考资料：百度百科-卡路里

Answer 2

男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）。
女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），
①每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
②单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。
③年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。
④一个正常成年人,
不包括运动支出,
每小时消耗大概100卡,睡眠时这个数字大概为60卡,也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右,
。