看过的书很容易忘，如何提高自己的记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

建立联系

生活中，我们对很常见的事物记忆深刻，而且不容易忘。但是读书这件事却不是经常能见到的，因为书本中的知识在生活中有很大差距，大多都抽象在生活中。读书容易忘，是因为我们对书本中知识感到很陌生，只见过一两次面。所以最好的方式是不断重复，不断和书中知识会面，时间一久就会形成一种生活现象，从而会记得非常深刻。也可以把书中知识抽象化到生活中建立联系。这种比较难，但是在做笔记以及关键知识记录时，应该用不同颜色笔进行标记。从而达到一种条件反射，看见某一种颜色类型标注就能将知识分类和联系起来。从而让我们以前的记忆不断重现，在脑海中建立更深的联系，达到牵一发而动全身，形成自然的肌肉记忆。

思维导图

根据记忆迷宫描述，人们更容易记忆条理清楚，有逻辑的事物。在学习相关知识时要达到高效记忆的目的，就要形成思维导图，从单个知识点理解，然后逐渐形成知识网络。然后记住这些知识网络，在头脑中不断重复这些脉络图。从而能够更加积极调动大脑进行处理信息和进行分门别类的记忆。或者形成独有的关键词系统，让关键词来带动你记忆的知识点，从而能够以点带面记忆。

记忆规律

艾宾浩斯曲线记录了人类记忆衰减过程。要想成功且有效发挥记忆力作用，就要在衰减期到来之前进行复习。在记忆某个知识点可以先做一个规划，已经掌握的知识点可以放在七天以后进行再次检查，而那些刚刚掌握的新知识，要在半个小时以后进行复习，然后在一个小时以后再次复习。最后逐渐增加复习时长以及复习次数，这样就能达到永久记忆的效果。也可以进行定时专注训练，规定时间内专注记忆某项知识点，记忆完以后赶紧折叠，在脑海当中回顾刚学习的知识点。

Answer 2

一般看书都是分几个阶段，刚开始看完之后呢，只要隔一段时间再重新看一遍，据记忆曲线去背书。

Answer 3

想要提高自己的记忆力，就要不断的去重复记忆，多看几次，相信时间久了自己的记忆力就会提升。

Answer 4

要提高自己的记忆力，平常可以多吃一些核桃，或者多吃一些黑芝麻，相信对于自己的记忆力是有帮助的。

Answer 5

想要提高自己的记忆力，可以去做一些锻炼记忆力的题，也可以多背一背书。