第1个回答 2021-03-21
可以做仰卧起坐。这个动作可以锻炼我们腰腹部的力量。会让我们变得更加强壮。
第2个回答 2021-03-21
可以适当的做一些仰卧起坐,增加腰腹肌肉的力量,但是应该用科学的方法去健身,不应盲目锻炼,给身体造成损伤,
第3个回答 2021-03-21
平时多做做拉伸运动,再不就是仰卧起坐也会有帮助,在不就看电器,买资料,学习下方法,在家自行锻炼。如果实在觉得没效果,可以去健身房,找专业的人来给你健身,教你,慢慢就会好的,但是一定要有恒心,毅力,要不然也是白花钱
第4个回答 2021-03-21
平板支撑左右开腿。在现如今的健身场所中,平板支撑都是非常风靡的一个运动项目。一方面,这种运动并不会对身体产生损害,另一方面,这种运动又会起到非常不错的锻炼效果,它不仅能够增强我们的腰腹力量,同时对于腰肌劳损等症状也有良好的改善作用。关键是这项运动非常简单。