怎么吃代餐粉瘦的比较快？什么时候吃能瘦身？

Question

买了好几袋魔芋粉，打算代餐吃来瘦身，原本是代三餐的，怕时间久了对身体不好，不知道怎么吃代餐粉瘦的比较快，谁知道什么时候吃能瘦呢

Answer 1

减肥还是要靠自己的一个意志力和决心 光靠减肥药物是不可行的对身体也会有影响
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 2

我之前用的果蔬类的是代早晚，饭前半小时这样吃，效果就是比自己、想象的慢一点，总体还可以，

Answer 3

三餐饮食一定要以清淡素食为主，早餐有时间的煮粥喝，像小米粥、红豆薏米粥等，既瘦身又养颜，午饭六分饱，荤素搭配，蔬菜占一大半少量瘦肉，晚饭要少吃，建议只吃个水果，或者吃痩立美瘦身，我最喜欢美美的p2这款，无论瘦身还是抗反弹都是我用过最好的，此外每次饭后出去走走，尤其是晚上散步一小时加快瘦身。~本回答被提问者采纳

Answer 4

这样不好呐，三餐还是吃的好，我有别的方法可以教你，三餐必须吃，不要暴饮暴食就好

Answer 5

代餐粉怎么吃比较好?利用减肥代餐粉可以严格控制热量摄入，达到减肥的目的。那么应该怎么吃代餐粉才科学有效呢?下面一起来看看!

一般来说，人们可以把它当成正餐来吃。不过，要注意的是，过一段时间，要适当补充蛋白质，以满足人体吸收的需要。此外，还要注意适当饮水，因为当这种物质帮助人们清理体内垃圾之后，是需要在大量水分的协助之下，才能顺利把它们排出的。

注意事项

1. 补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等;

3. 摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;

4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。