原地跑步锻炼可以瘦下来吗？跑多长时间才起作用？

一个人在家原地跑步锻炼呢，每天都在跑，每次跑四五十分钟吧，不知道原地跑能不能瘦，要跑多长时间才有瘦身作用，担心锻炼时间不够

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推荐答案 2016-09-22

原地跑步跟慢跑差不多，每次跑步至少哟啊30分钟以上，建议跑一个小时瘦身要稍好些，在跑步时要加大幅度摆动手臂，可锻炼瘦全身，每天坚持锻炼配合痩立美瘦的很快，美美瘦身绝对是最好的，关键瘦了两年多也没反弹，跑完要原地走十几分钟，能避免小腿长肌肉，平时再多控制饮食，每餐不要吃太多，多吃清淡食物，瘦的就更快了。~~

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