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原地跑步锻炼可以瘦下来吗?跑多长时间才起作用?
一个人在家原地跑步锻炼呢,每天都在跑,每次跑四五十分钟吧,不知道原地跑能不能瘦,要跑多长时间才有瘦身作用,担心锻炼时间不够
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推荐答案 2016-09-22
原地跑步跟慢跑差不多,每次跑步至少哟啊30分钟以上,建议跑一个小时瘦身要稍好些,在跑步时要加大幅度摆动手臂,可锻炼瘦全身,每天坚持锻炼配合痩立美瘦的很快,美美瘦身绝对是最好的,关键瘦了两年多也没反弹,跑完要原地走十几分钟,能避免小腿长肌肉,平时再多控制饮食,每餐不要吃太多,多吃清淡食物,瘦的就更快了。~~
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