转动肩膀时有咔咔响声，运动锻炼可以吗

Question

如题所述

Answer 1

我认为这是和两个方面有关，第一，是没有做好热身运动，肩膀是非常复杂的部位，在锻炼时牵扯的肌肉和韧带非常多，所以一定要把热身做好，做透。至于动作吗，教练交过几个动作但不知道名字，楼主可以网上搜一下。第二就是动作的标准程度了，昨天刚练完肩膀，在做哑铃推举时右肩膀就开始响，我观察了一下自己的动作，是因为推举时哑铃太靠前了，力量被分化到了横向，但这又不是前平举，前束又没有充分发力，说白了就是重量直接作用到了关节上。我觉得这两点注意的话基本上就不会出现肩膀响的问题了。

Answer 2

健康、肩膀酸痛、颈椎疼、堵塞、头晕手麻，肩颈疼痛，头晕手麻，每天1个动作，疏通堵塞，颈椎肩膀好轻松。