跑一公里相当于跳绳多少下

二楼的朋友，您是怎么精确计算的？

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第1个回答 2007-04-19

我是体育学校的，根据各种运动消耗热量的卡数，确定的510下本回答被提问者采纳

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跳绳3000个相当于跑步几公里?答：跳绳3000个大约相当于跑步3公里，一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个，但是如果是中途绊脚，或者中间休息，或者跑累了休息再继续跑步，虽然最后还是达标了，但是消耗的能量却不是很相同。跑步和跳绳的效果是不一样的，跳绳10分钟这样大约相当于慢跑30分钟的消耗，跳绳比跑步更有利于增高，如果是想要跳...

跳绳和跑步效果一样么? 跑步一公里大概等同于多少下跳绳?答：一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。在同等条件下，同为熟练的业余爱好者的跑步者和跳绳者，他们都习惯于在同样时间内以同样的频率作出自己的动作。跑步者每分钟120步，跳绳者每分钟跳120下，连续进行一个小时后都能达到一个比较理想的成绩，跑步者跑了10公里，跳绳者跳了720...

1000个跳绳相当于跑步多少公里答：一般情况下，跳绳1000个用时大约是10分钟左右，跳绳10分钟大约消耗110大卡的热量，跑步1公里消耗70大卡左右，所以跳绳1000个相当于跑步1公里。跑步和跳绳都属于有氧运动，也叫做厌氧运动，两者是日常生活中比较方便的体育锻炼方法，无论是跑步还是跳绳，运动者在运动时应穿着质地软、重量轻的运动鞋，以防脚...

跳绳和跑步哪个减肥更好些?答：一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。十分钟跑步，快的人是一公里，跳绳100个差不多需要一分钟，则跳绳1000个大概需要十分钟。另外，跳绳10分钟等于慢跑30分钟的消耗，而且跳绳比跑步更有利于增高。想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。因为有氧运动...

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