30岁的男人，想学一些格斗技巧或者武术，用来防身。学些什么好呢？

Question

30岁的男人，想学一些格斗技巧或者武术，用来防身。学些什么好呢？没有必要每天扎马步吧？

Answer 1

可以学习自由搏击，纯粹从实战出发。它有别于散打和跆拳道，无规则可言。就是攻与守，连消带打。它有李小龙的寸劲崩拳和侧踹，又有传统武术的边腿，蹬腿，撩阴腿，弹腿，截腿以及接腿摔法。加上拳击的组合拳法和灵活的步伐。以及泰拳犀利的肘膝。可想而之它的实用技击性了。这是我练武快20年个人的一点心得吧。马步还是有必要的，它是练你下盘功夫和稳定性的，可配合武术硬气功的桩功练习，既涨功夫又增加趣味性。练武不练功到老一场空啊，呵呵

Answer 2

防身的话，学习散打比较适合，扎马步是一种对全身的修炼，如同劈叉 拉伸一样 。学习拳法，腿法 步伐 之后再学习人体各个弱点 比如眼耳喉鼻 软肋 裆 后脑 等。熟练了对这些部位的攻击，再稍微训练一下抗击打能力。不要人家一出拳就什么都不知道了 普通的格挡技巧也是必须的 如果再想深入 可以学习摔法 反关节技法等

Answer 3

平时多运动，比如到健身房练肌肉和爆发力，比如去跑步或者打球。首先提升身体素质是第一位的。然后呢，建议你做一些简单的出拳，踢腿就好了。你想说的那些不是一朝一夕可以完成的，有一个强健的身体先！！！就是武警特警也必须有强健的身体根基。然后简单的招数出奇制胜。建议使用武器。。。。因为我们是人类！本回答被提问者采纳

Answer 4

不是说你学了格斗了 就能防身了 乱拳还打死老师傅呢 防身 我的理解 避免被攻击 那你就跑步吧 想耐打点 锻炼身体 肌肉强了 能打能抗 你跟别人打架在你学了格斗之后 你考虑出什么招数才能攻击的时候已经晚了 那个要求心性 心不冷静 练啥都没用 不是你一腔热血就能一挑十的 简单点 每天锻炼身体 练习出拳 踢腿 最有效

Answer 5

散打、跆拳道很实用，主要用于进攻，擒拿用于被动防守和制服敌人，还有就跑步，打不赢就跑