矮个如何练扣篮

Question

矮个如何练扣篮

Answer 1

可以提高弹跳！
　介绍几种安全简单无害的练习提高弹跳力的方法：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
　　有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！
　　小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
　　有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！每天练习半小时左右！
　　这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
3）：半蹲跳
　　双手放置体后，落地后再次快速跳起，反复即可15X4组。

Answer 2

增加弹跳力，NBA中小个子如“小虫”博格斯，因为弹跳力照样扣篮。身高1米6的博格斯大帽2米13巨星尤因，一时成为佳话。

Answer 3

练弹跳呗，不过说实话，弹跳基本上是人的身体素质决定的，再怎么练也提高不了多少，这点毋庸置疑，别听所谓的什么怎么练怎么练，可以说80%弹跳是天生的。篮球队特别苦的练，一年到头来也长不了几厘米的弹跳，绝对的。
打篮球不一定就要扣篮，能进球算是好球。慢慢就知道了你。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

多吃骨髓！每天跳绳！把弹跳提高！就可以了！

Answer 5

亲爱的楼主
你得先说你多高
对于姚明来说，190也是矮个
而对于我来说，160才算是矮个
如果楼主身高在180-195之间，天天蛙跳，鸭子步，带沙袋连腿部力量的话还是有可能扣篮的
如果在170-185之间，身体素质超好的像上面那样练习也可以扣篮
如果在70以下，或是身体素质极其不好，楼主就洗洗睡吧