没有详细数字、个体差异不同
跳绳，是一项不错的运动方式。不过，跟年龄、强度(包括数量多少及时间长短)，有关
体质有差异。如果能够控制饮食，不吃甜食或者高热量的食品，还可以瘦。如果不控制饮食的话，就不好说了。一般，在最初的前两个月会发胖，然后再瘦下来。而影响你体重的原因有很多方面，甜食是影响你瘦下来的重要因素，另外就是心情和睡眠了。保证足够的睡眠，但是不要睡太多，七个小时即可，保持美丽心情。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。
跳绳，是一项不错的运动方式。不过，跟年龄、强度(包括数量多少及时间长短)，有关
体质有差异。如果能够控制饮食，不吃甜食或者高热量的食品，还可以瘦。如果不控制饮食的话，就不好说了。一般，在最初的前两个月会发胖，然后再瘦下来。而影响你体重的原因有很多方面，甜食是影响你瘦下来的重要因素，另外就是心情和睡眠了。保证足够的睡眠，但是不要睡太多，七个小时即可，保持美丽心情。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-23
如果运动的同时饮食也控制而且达到运动量了，一个月通常可以瘦五到十斤左右，但也是有个体差异。跳绳运动强度比较大，可以在饭后一小时再进行跳绳运动，饭后可以先站立半小时，而且每顿饭不要吃太多了，七八分饱就还要选择少油腻热量低含糖量低的食物。
首先 跳绳的确是很有效的减肥方法 一天1000个我觉得还少了 因为正常一1分钟应该是能跳100个 还是至少 我建议你300个一组 一天5组
首先 跳绳的确是很有效的减肥方法 一天1000个我觉得还少了 因为正常一1分钟应该是能跳100个 还是至少 我建议你300个一组 一天5组
第2个回答 2007-05-10
运动作为辅助吧
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）本回答被提问者采纳
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-12-06
确实我也经常跳绳拉，基本上每天都跳，其实我觉得跳绳还必须要加上控制少吃一点才有效果的哦，一般面食要少吃，还有油多的东西，还是有效果的，一个月差不多3-5斤吧。
但是一定要坚持哦
加油，希望你可以瘦下来
也希望你可以采纳，谢谢
但是一定要坚持哦
加油，希望你可以瘦下来
也希望你可以采纳，谢谢
第4个回答 2007-05-10
我朋友每天晚上跳绳两千下,坚持了四个月以后才狂瘦!~
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