涂什么很重要，吃什么更不能马虎，以内养外的方式让你在美丽的同时更加健康。自古民间流传着一种说法，叫“食疗汤”，今人称之为“营养健疗汤”，汤文化在中国的饮食文化中源远流长。浓汤宝是成就美容靓汤不可多得的饮食帮手，它嫁接美味汤品与时令蔬菜之间的创意桥梁。提及美容纤体，便离不开“吃”这个话题。
一、荠菜豆腐汤
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材料：荠菜75克，嫩豆腐200克，调味料，水750毫升。
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制法：荠菜洗净切碎备用；嫩豆腐切小方丁备用；锅中放入3碗水(750毫升)，煮沸后加入调料、豆腐改小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。
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功效：清热，补血养颜。荠菜有清热解毒、凉血消肿和利尿等作用，豆腐富含植物蛋白，有助于美白。
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二、冬瓜金针菇汤
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材料：冬瓜200克，金针菇80克，调味料，水750毫升。
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制法：冬瓜削皮切片，金针菇洗净；锅中放入3碗水(750毫升)，煮沸后加入1个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。
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功效：冬瓜里的微量元素能防止皮肤色素沉着，丰富的含水量有助于消解脂肪；金针菇能有效增强机体的活性，促进新陈代谢，还具有抗疲劳的功效。
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三、去水消肿汤
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材料：将生薏苡仁20克，红豆30克洗净浸泡约12小时，沥干备用。
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制法：薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
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功效：养颜美容。红豆可益气养血、利水消肿；薏苡仁可健脾利水，清热排脓。
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四、红豆紫米汤
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材料：红豆100克及紫米100克洗净浸泡12小时。
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制法：将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
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功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。
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五、红绿百合羹
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材料：绿豆、红豆、百合各20克浸泡半小时。
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制法：上料以大火煮开后收至慢火炖至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
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功效：清热美白，滋润肌肤。
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六、红豆花生鸡脚汤
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材料：鸡脚6只，花生50克，红豆50克，姜3片，酒、盐、白胡椒粉各适量。
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制法：(3人份)斩去鸡脚的趾尖，洗净沥干水；花生和红豆分别放入清水中浸泡1小时；烧热锅内的水，加入1汤匙料酒，放入鸡脚汆烫去异味，捞起沥干水；瓦煲内注入适量清水，放入鸡脚、花生、红豆和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时；加入少许盐和白胡椒粉调味，即可饮用。
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功效：红豆可以补血利湿，花生能增强记忆力、抗衰老、滋润皮肤，鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可增加皮肤的弹性，并去除皱纹。冬季常饮此汤具有理气补益、生津健脾和美容润肤之功效。
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七、笋烧海参汤
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材料：水发海参200克，鲜笋或水发笋100克。
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制法：将水发海参切成长条，与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光滑。
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八、蜜汁花生枣汤
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材料：大枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。
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制法：大枣、花生仁用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮至熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、大枣熟后入锅。
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功效：大枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
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九、雪肌汤
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材料：1个鲜百合(剥片),5颗金丝小枣，5颗干龙眼。
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制法：上料放入水中，加入冰糖适量，文火煮20～30分钟即成。
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功效：适宜于经常熬夜之美女食用，能快速有效恢复气色。
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十、红豆汤
小小红豆，不仅能排毒美肤，还有瘦身消脂的功效。简单易制的红豆汤会让你轻松边减肥边养颜。
女人最重要的就是脸
当皮肤问题困扰着你时，除了外在保养，内在调理也至关重要。一碗温润滋补的汤水，既能补充营养，又可调理体质，改善皮肤状况。
清热解毒，莲藕百合汤
当你被痘痘、粉刺等炎症困扰时，清热解毒的莲藕百合汤能助你一臂之力。莲藕清热凉血，百合润肺止咳，两者搭配，内调外养，让肌肤恢复清透光泽。
滋阴润燥，银耳雪梨汤
秋冬季节，空气干燥，皮肤容易缺水粗糙。此时，不妨来一碗滋阴润燥的银耳雪梨汤。银耳富含胶质，具有良好的保湿效果，而雪梨清肺润燥，双剑合璧，让肌肤水润弹性。
补气养血，当归乌鸡汤
脸色蜡黄、气血不足的人，皮肤往往暗淡无光。补气养血的当归乌鸡汤正是你的良方。当归补血活血，乌鸡益气养阴，两者结合，气血调和，让肌肤红润透亮。
益气健脾，山药红枣汤
脾胃虚弱的人，肌肤容易长斑，缺乏光彩。益气健脾的山药红枣汤能助你重振脾胃。山药补脾益肺，红枣补气养血，一起熬煮，补而不腻，让肌肤恢复健康活力。
疏肝解郁，玫瑰花茶
肝火旺盛的人，皮肤易生痘痘、发黄。疏肝解郁的玫瑰花茶可以帮你平息肝火。玫瑰花疏肝理气，活血化瘀，泡一壶芳香四溢的玫瑰花茶，让身心舒缓，肌肤焕发光彩。
调理内分泌，枸杞红枣茶
内分泌失调是皮肤问题的常见元凶。调理内分泌的枸杞红枣茶能帮你恢复 hormonal 平衡。枸杞滋补肝肾，红枣补气养血，两者搭配，调和气血，调节内分泌，让肌肤重现青春光泽。
补充胶原蛋白，猪蹄汤
胶原蛋白是维持皮肤弹性、光泽的基石。补充胶原蛋白的猪蹄汤能让你从头到脚焕发青春。猪蹄富含胶原蛋白，熬制成汤后，胶原蛋白更容易被人体吸收，让肌肤饱满紧致。
温馨提示：
喝汤虽好，但不可贪杯。根据自身情况，适量饮用。
熬制汤水时，注意火候和时间，避免营养流失。
根据自己的口味喜好，可以加入适量的盐、姜片或其他调味料。
汤水宜趁热饮用，效果更佳。本回答被网友采纳