我认为有这些情况会让我觉得释然：
以前，我非常小心地与朋友交流。我很害怕别人不喜欢我。如果两个人之间或者我和团队之间发生了尴尬的事情，或者我做得不好。都很怕受到别人的排挤，我害怕孤独，害怕朋友都离我而去，所以学会迁就，迁就的多了也就委屈的自己很多。很多时候做的事情，表现出来的情绪都是违背了自己内心的。
"没有必要用别人的错误来惩罚自己。"看到这句话后，我想起了我以前所有的行为，觉得它们很不值得，因为一个人活着最重要的是让自己快乐，包容他人也很重要。但不是所有的时间都用来惩罚自己。如果自己选择了看别人的情绪而活，那这个人是悲哀的。现在，看到别人因为我而不高兴，我也不知道别人是因为我干了什么而不高兴，去讨厌我，去给我颜色看，就感觉非常有趣，那种气愤的心情在他们心里散开，难受的又不是自己，就越发的觉得想笑。这也是一种释然。
解脱的时刻就是分离的时刻。我觉得我以前做过的很多事都是徒劳的，我经历的那些事都是浮云，什么都没有留下。悲伤和痛苦过后，时间给了我解脱。觉得留不住的就是留不住，并且冷静分析后觉得自己做的那些根本不值，“知人不评人”，好聚好散。
我应该花更多的时间在自己身上，而不是思考如何让别人开心。我不是上帝，我没有义务或能力让每个人都快乐。人生苦短，及时行乐。我想做的，只有靠自己的能力让我喜欢的人开心，过得好。让自己的生活更加滋润。
我认为这些话是让我感觉释然的瞬间。
我认为我喜欢你或者我想你这些话让我感觉瞬间释然了。你羡慕那些天生开朗、善于表达的孩子吗？暗暗担心他内向的孩子，担心他胆小、孤僻、没有朋友... 事实并非如此。大多数时候，我们只是把太多的焦虑投射到内向的孩子身上，却找不到他们的优势。 教育心理学博士方于飞分享了她如何帮助内向的女儿找到内心的宝藏，并使她变得越来越优秀。 她的女儿童童即将满12岁。
她是许多父母眼中的“另一个家庭的孩子”。 她明智、熟练、自觉、受欢迎且易于沟通。她在家是个无忧无虑的孩子，在学校是个让人放心的学生。 我周围的人羡慕我出色的表演。
不过，如果我不多说董先生的优点，只是告诉大家她是一个内向的孩子，大家会有甚么反应呢？ 肯定会有很多父母会哭泣，认为我不够幸运，担心她的发展状况不够理想，或者她不如一个外向的孩子有前途。
因为在许多父母眼里，内向的婴儿似乎天生就有自己的缺陷，退缩，逃避，懦弱... 不可避免的是，人们担心长大后不能吃饭，或者没有足够的发展机会。 因此，许多父母经常苦恼地问我:我的孩子非常内向，有什么办法可以改变吗？ 言外之意是内向的婴儿确实是一个薄弱的起点。 坦率地说，我曾经是这种家长团体的一员。
看到女儿童童生性内向，多年来饱受内向之苦，她不禁产生了各种焦虑和担忧。 她害怕在公共场合和自己一样容易遭受损失，她试图把自己推出去锻炼，但发现效果很小，甚至适得其反。
绝望中，我开始学习内向孩子的一些育儿理论，然后慢慢接受她原来的样子，并开始学习给予她情感上的支持，尊重她安静厌学的特点。 我没想到她会放弃改变主意的尝试，但是“另一个村庄正在幕后开花。” 她不仅帮助自己实现了越来越好的发展，而且在这个过程中也感受到了内向带来的好处。
所以我认为以上这些话会让一个人瞬间感觉释然。