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    只想减掉四五斤肉,又不想吃药,有什么方法吗?

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    推荐答案   2017-06-07
    调整饮食+适度运动
    饮食的话不用多说了吧，这个是最懒的减肥方法，把之前喜爱吃的那种高热量高脂肪的食物全部杜绝掉，平时多吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动消化的，比如说粗粮、薯类啊谷类啊燕麦啊酸奶啊等等
    运动的话选择慢跑、变速跑，如果嫌累不想跑步，那就爬楼梯可以吧，想减肥是一定要运动的，话说运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-06-07
    多运动运动
    第2个回答  2017-06-07
    跑步是最好的减肥方法，但是一定要循序渐进地进行。
    第3个回答  2017-06-07
    合理饮食，多运动
    第4个回答  2017-06-07
    管住嘴，迈开腿，之前尝试了一个月瘦了10斤，早餐每天吃，要么一颗鸡蛋，要么包子加豆浆，中午吃的是鱼肉，一般吃半碗米饭，吃饱不要坐着，晚上吃点水果和面条，吃完要快步走。也可以尝试着吃饭前慢跑半个小时到一个小时，一个月后你会发现，奇迹真的就出现了。
    第5个回答  2017-06-07
    跑步 可以减肥饿也可以减肥 但会反弹
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