为什么我每天跑5公里，减少了一半的食量，一日只吃三餐正餐。但体重还是没降下来的！！！

Question

如题所述

Answer 1

这个和方法的正确性有关 ， 可能你没做到位吧

早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！

注意 像 KFC  水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的

我之前也是很胖，一度达到了。140斤，真的是无法出去见人，很自卑。 后来 是问了表姐讨教的减..肥方|法才瘦下来的。 截图里的就是方|法 了。 希望我的回答能对你有所帮助。 图|片有点小，点击  查看大图  就可以了. ，

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Answer 2

要坚持，不是说减少食量一定会瘦，害得看你吃的什么，我也在减肥，平时多吃蔬菜，但是每天的基本营养和热量必须跟上本回答被提问者采纳

Answer 3

方法不对，你要到江西农村去帮忙双抢秋收，你绝对体重大跌

Answer 4

减肥不一定要节食 合理的安排生活 不要吃的太油腻 每天运动运动 也不要过量的运动

Answer 5

因为减去的只是水分，一喝水就反弹！