睡觉保持哪一种睡姿对身体有好处，是平着睡好，还是侧着睡好？

Question

如题所述

Answer 1

任何一种睡姿都有对身体有好处及坏处，从各人身体情况不同而言，睡姿并无绝对的好与坏，所以人只管放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。
睡觉姿势分析
1、侧身睡，如弓效果好，向右侧卧负担轻。
研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。心脏因为保护在胸廓之中，无论右侧或左侧卧位并不会让心脏承受到很大的压迫，同时侧身睡可避免双手放在心脏附近而作恶梦受惊醒。
据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
2、平躺着睡，上半身舒服。缺点是两脚始终得伸直，双腿并没有得到真正意义上的休息。

Answer 2

　　科学睡眠要遵循五大规律 睡觉姿势影响质量
　　新华网银川3月20日电（记者孟昭丽、何丰伦）人的睡眠也有质量好坏之分，关键就在于睡眠是否科学合理。宁夏银川市妇幼保健院杨冬燕医师提醒人们，健康的睡眠要遵循自然规律。
　　规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　规律二：睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

　　规律三：睡觉姿势。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。

　　规律四：睡觉时间段。无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。

　　规律五：睡眠环境。在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”和“牙”和手机等物品睡觉，会影响身体的健康。（完）本回答被提问者采纳

Answer 3

如果没有特别原因，当然是平躺比较好。这样接触面更大人更放松。 你还可以了解一下昂首斜面护脊床垫，它是矫正脊柱，矫正驼背预防颈椎病的。

Answer 4

专家提醒您平着睡会变导致脑血栓，侧着睡会导致神经病，晚期就变成植物人了，所以最好拄拐睡

Answer 5

简单来说，右侧睡是最好的。
<br>平躺着睡，上半身是舒服，但两脚始终得伸直，双腿并没有得到真正意义上的休息。
<br>左侧睡，对心脏不太好。

当然了，晚间睡觉，谁都不会只是一种姿势，关键是舒服就好。在开始睡的时候，可以选择右侧睡，这样是比较理想的睡姿。