怎么 练武术基本功

Question

如题所述

Answer 1

大哥，五步拳和一路二路长拳还用学啊。。。。。。那玩意是练习身体协调性的不是实战的武术。
马步伤尾椎。放弃。
踢腿没有专业老师，放弃。
俯卧撑，一次30个以上，单手俯卧撑10个以上，你就可以进行下面的锻炼了：
粗牛皮筋，系上扣。放在水里一个礼拜拿出来用手解开。反复练习，OK。陕西一指禅就是这么练习的。
大杨树（越粗越好）。上网搜索（八极铁山靠）。左肩100右肩100胸靠100，啥时候能弄死大树了，你就练成了。靠人轻松打出5米以外。
楼上的孩子，你的那个长拳是糊弄小孩的。长拳是锻炼身体用的。五步拳是长拳的基础。
力量训练：九节鞭，大概是40块钱左右。别怕被打。如果抡起来是不会被打的。
选一根沉的。越沉越不嫌沉的。大概一截有一根手指一般粗的。上网找练习方法。天天抡半小时，臂力会相当不错。
俯卧撑。一组20，一天100-200因人而异。
这些足够了。如果上面这些训练你能坚持两年，同龄人基本上没人打得过你。

Answer 2

1105657841，你好。
我今年10岁，从9岁开始，学习中华武术。我现在已经脱离了“新手”这个称号，迈上了武术套路。我今年学会了五步拳、一路长拳、二路长拳这3套武术基础套路。很羡慕我吧，其实，我也是一步一步扎扎实实地练的。刚刚入门武术的时候，我的教练让我多蹲马步、弓步、扑步、虚步、歇步这5个武术的基础步型，还让我多跑跑步。当时，我想：你这教练TM整天叫我蹲这步蹲那步的，怎么不叫我点实用的玩意儿啊？还有，练武术怎么还要跑步呢？经过解释，我知道了练武术必须从步型、身体素质练起。
练完了这些，我们就开始练基本功之腿法了。腿法有正踢、侧踢、外摆、里合4种。学会了，我们就开始每天一遍一遍的练了。开始，我觉得非常枯燥，后来，当我都能熟练地做的时候，我终于吃到了胜利的果实。
我本以为学完上面那些，就应该转入“套路”这个正题了。可是，教练有开始教我身体素质---蛙跳、纵跳......
学武术，还要柔韧性，我学完身体素质，就开始练“劈腿”。每天10分钟，30多天就进步了不老少！
总之，练武术要扎扎实实地练，如果你也和我一年前一样，是个小小的“菜鸟”，请按我上面的指示做吧。
祝你，学武术成才！

参考资料：自己的一篇作文

Answer 3

如果有时间，扎扎马步，一般三个月，要求高点——扎三年！
没时间，鸭子步之类的腿部运动。
其实基本功就是：力量、速度、柔韧性、协调性......本回答被网友采纳

Answer 4

想要练好武术基本功，首先要有能吃苦的精神，和过人的毅力。 因为，武术基本功作为武术的基本，技巧性不高，但却需要勤练苦练，持之以恒，方能练好。不要三天打渔两天晒网，坚持每天都压腿，踢腿，做一些把式，动作。 久而久之，基本功自然也就能练好了！

Answer 5

想练好必须有教练教你 靠自己是不可以的 自己训练没有教练的指导 会起反作用的 啊
我建议你找个教练教教你