草莓虽然营养丰富,但是不建议食用太多。一次最好食用3-5个就可以了,吃的过多容易导致过敏、腹泻等症状。具体内容如下:
每天吃多少草莓合适
草莓虽然好吃,但是仍然不建议食用太多,每天食用3-5个就可以了。草莓中含有丰富的维生素和膳食纤维,对于正处于发育期的孩子来说,是有一定的促进作用的,对中老年人的身体健康也有一定的好处。
但是草莓食用过多,对身体也有一定的坏处,所以,食用草莓最好要适量,即便是非常喜欢吃草莓的人,也不建议食用超过10个,以免对身体不利。
吃过多草莓有什么后果
过敏:草莓虽然口感好,但是它属于凉性水果,食用过多会导致过敏。因为草莓在进入人体后,胃中没有完全分解,物质就会直接被吸收到血液中,而有些过敏原就会导致过敏。而且草莓表皮上有一些绒毛,这些绒毛也会导致过敏。
腹泻:草莓的表面中含有一些细小的籽,这些籽往往不容易消化,还容易刺激肠胃蠕动。日常因为膳食纤维摄入不足导致便秘的人,是非常适合食用草莓的,但是肠胃较弱的人,吃了过多的草莓,就会导致腹泻等症状出现。
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