在一件事情中反复纠结么办？
反复的纠结同一件事情，带来的事焦虑、拖延、行动力降低，于是更加加深自我怀疑，进入无尽又痛苦的恶性循环，这其实就是“内耗”......
学会接纳自己，承认痛苦的普遍性。承认痛苦看起来是一个消极悲观的事情，但其实对痛苦逃避，并不能结束痛苦，反而还会带来更多的负面情绪，消极、拖延等等。直击痛苦，集中注意力去处理问题本身，这时候你只会专注解决问题而不是纠结事情的正反面，而不是将自己的大量精力耗费在不接受痛苦这件事上。
事情发生了就是发生了，你就按照正常的逻辑去处理它，推动事情往好的方向发展，而不要纠结在情绪当中，通过这种方法减缓自己的痛苦，越是直面痛苦，痛苦就会变得越简单。
“问题如果有办法解决，就不必担心，如果没有办法解决担心也没有用”
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