经常感冒的小伙伴们，知道怎么自然提升免疫力吗？其实，维生素C是个宝藏！它能帮助我们有效抵抗流感病毒，减少感染机会。但你们知道吗？预防感冒并不一定需要吃保健品哦。我们都知道“是药三分毒”，长时间依赖保健品可能会对身体造成负担。
🍊多吃富含维生素C的水果
多吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、草莓、猕猴桃等，它们都是维C小能手！
🥬均衡饮食，保持身体健康
饮食习惯和睡眠也很重要哦。保持规律的作息，充足的睡眠，还有均衡的饮食，都能大大降低感冒的风险。
💪锻炼身体，提高免疫力
锻炼身体也是个好方法，不需要昂贵的保健品，只需要坚持和毅力！
💧多喝水，保持身体水分平衡
流感季节记得多喝水，保持身体的水分平衡，也能有效预防感冒哦。
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