大一新生进入大学后有心理落差是很正常的情况,很多人都会出现这个问题,可以通过以下几种方式调整:
第一,调整自身预期。进入大学后最直接的冲击就是与高考后期待的自由不同,一方面要面临课业压力,另一方面要安排自己的课余时间,当现实达不到自己想象的程度,就很容易焦虑。这时可以不断调整自己的学习生活节奏,不要给自己太大压力,大一是个探索新阶段的过程,也不要太过放松,学习总是个枯燥的过程,没有那么多有趣的课程和老师,但大学是充实自己的最好时期,安排好课业的基础上可以利用好高校资源学点喜欢的东西,将会是一生受益的。
第二,学会欣赏他人。可能会遇到有很优秀的经历或是很酷的才能的同学,要调整心态学会欣赏,大家不再是千军万马挤独木桥的竞争关系,而终将走向不同的人生道路。每个人都有自身的优势,取得一定成绩也是前期付出努力的结果,可以以他人为目标,但也不必失去自信。
第三,坚持自觉自律。大学所有的事情,从学习到生活到生涯规划所有的事情都要靠自觉,在想偷懒想放弃的时候再坚持一次,或许就可以再坚持十次,那时候的自己闪着光,会让自己很快乐,也会吸引到喜欢你的人。
第四,社交探索多包容。天南海北的同学汇聚在一起,不同的成长经历造就了不同的性格,人际交往中既要保持自我,又要站在别人的角度考虑问题。多参与社团活动,可以提高自己的人际交往能力。但要切记摆脱无效社交,不要把维持一段关系(友情也好爱情也好)的位置放在提升自我之前。
总之,做对得起自己选择的事,做个充实的大学生,心理的波动可以向朋友倾诉,烦恼请老师开导,一切会随着时间渐渐平静,如果陷入负面情绪无法自拔,甚至影响到健康,也可以寻找专业的心理咨询,每个人都一定会拥有一段美好的大学生活。