第1个回答 2011-05-04
快走
慢跑
爬楼梯
太极
游泳
都是
减大腿最好从饮食开始, 往往不好的饮食导致身材不匀称。
也可以做下列腿部运动
最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做六到八次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上
3 这个动作对于美腿非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背25-35次,然后稍作休息,再重复做两遍。
坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
肚子 很简单 晃呼啦圈 但是要注意把手直放在头上 这样呢转十分钟丁三十分钟呢
如果瘦不下来再联系我,我认识一个专业的纤体顾问, 两个月100%有效, 同时很多慢性疾病都能挺好, 我有几个朋友就是这个老师调整的,一个十年的心肌炎不在发作,一个糖尿病的药能停了,
还有一个重度脂肪肝的问题没了,还有一个朋友4个月减了60多斤,过去1年了还没有反弹,非常好,值得试试,四月以来,找这个老师的人很多,老师人很好的。 如果能转介绍朋友来,一般能免咨询费,介绍六七个朋友, 还可以教你如何做纤体顾问帮助别人。本回答被网友采纳