妇科专家表示，女性调理月经还是从饮食开始，除了不能喝冷饮以外，其他的饮料也应有所注意。
建议在来月经的时候可以喝些性质平和的饮料。例如苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料。
蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。
对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。
扩展资料
月经期间是女性特别需要注重保养的时期，因为经期女性的抵抗力比较低，而且现在正值炎热的夏季，如果女性没有做好经期的保养，很容易导致月经痛、月经量多等非正常的现象，家庭医生在线小编提醒女性，月经期间应该注意饮食的健康，健康的饮食能帮助女性安然度过经期。
1、多喝温水
水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
2、多吃能缓解疲劳的食物
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。
一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。
3、补气疏肝饮食
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
参考资料来源：人民网-来月经的时候喝什么好？
参考资料来源：人民网-经期吃什么好？“大姨妈”驾到这样吃更健康
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
01
一般女性在月经前就可以适当的调整饮食来为生理期时所需要丢失的营养素做一些补充，如维生素A、维生素C、维生素E等，月经期间可以适当的补充一些温补暖身的食物来缓减痛经的症状，月经后由于丢失了大量的营养素，可适当的补充一些蛋白质、铁质和矿物质等。
02
月经期间可以喝些姜汤，姜汤具有温经散寒的功效，对痛经的女生具有很好的疗效，除此之外姜汤对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
03
山楂桂枝红糖汤，它的功效主要有温经通脉，化淤止痛，大多数女性在来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
04
韭汁红糖饮，有着很好的温经、补气的功效，能够让女性在月经期间皮肤红润光洁，适合气血两虚型所导致痛经症状的女性同胞。
05
玫瑰花茶具有活血散淤的功效，但是月经量过多的女性在经期最好不要饮用，此外玫瑰花茶最好不要与茶叶泡在一起喝，这样会影响玫瑰花茶活血散淤的功效。
06
红糖水是不错的选择，红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体有一个良好的血液环境，加快血液运输氧气的能力，红糖水还有提高机体的抵抗力和御寒能力，活血化瘀，可以有效的减轻经期所带来的疼痛。
女性来月经时喝什么对身体好？医生给出了明确答案，不妨了解下
水果也是可以吃一些的，不过要注意防寒保暖，不要吃性寒的水果的，最好能烫热一下再吃会好一些的